羊胎盘怎么做有营养

1.可以做酸辣土豆丝,既好吃营养又可以减肥. 2.做法:将土豆削皮切丝. 3.切完后,放入加了一小勺白醋的清水中泡5分钟后再冲洗下,沥水. 4.锅中放油,中火放入泡椒炒出辣味. 5.开大火倒入土豆丝翻炒1分钟. 6.炒至土豆丝透明发亮时,倒入适量泡椒水,继续翻炒1分钟. 7.撒入红辣椒段,葱段,适量盐,翻炒约1分钟即可. 8.土豆中所含热量比主食少,但却比一般蔬菜多,食用时把土豆当菜,便应适当地减少主食的数量. 9.吃土豆产生肥胖的另一个原因是没有用土豆来代替主食,而是把它当成菜肴. 10.土豆

可以做双耳生蚝汤.双耳生蚝汤是助孕.备孕的好食谱.木耳.银耳均富含钙.铁,是补钙.补铁的佳品,生蚝营养丰富,锌含量之丰富是食物之冠,也是补钙的最好食品之一.三者同烹成菜,是孕妇补锌.钙.铁的一款美味汤菜. 主料:生蚝250克,木耳80克,银耳70克. 辅料:葱,姜,香菜,鸡汤. 调料:香油,盐,胡椒粉,料酒,醋. 做法: 1.将木耳.银耳泡发撕成小块,生蚝清洗加少许是水清洗干净,入沸水锅中焯一下捞出. 2.准备姜切片.葱切段.香菜切小段,鸡汤化开. 3.锅内加鸡汤和适量的水烧热,放入木耳.银耳.

1.蒸鱼用开水.蒸鱼时先将锅内水烧开,再蒸鱼,切忌用冷水蒸.因为鱼在突遇高温时,外部组织凝固,可锁住内部鲜汁.蒸前最好在鱼身上洒一些鸡油或猪油,可使鱼肉更加滑嫩.还可以封上保鲜膜,防止鱼的鲜味跑掉或滴上蒸锅水冲淡鱼的味道. 2.冻鱼放奶烧.长时间放在冰箱里的鱼拿出来煮时,可适当在汤中放些鲜奶,以增加鱼的鲜味.但必须注意的是,解冻鱼也要烹饪得法才不会使其营养流失掉.一般情况下,鱼从冰箱里取出后,先放在置有少许盐的容器中解冻,目的在于冻鱼肉中的蛋白质遇盐会慢慢凝固,防止其进一步从细胞中溢出而失去营养

相信大家平时都很喜欢吃茄子,那么清淡营养的蒸茄子该如何做呢?下面就和大家来分享一下做法,赶紧学起来吧. 茄子洗净切块. 生姜去皮切末. 蒜切末. 葱切末. 葱姜蒜放入碗中. 放入蚝油. 放入生抽. 放入香油搅拌均匀. 浇到蒸好的茄子上. 出锅即可.

1.四根筷子一起握在右手上,飞快地沿顺时针搅拌.一阵"啪啪啪啪"响过之后,一碗均匀的鸡蛋液就打成了,前后用不了2分钟.这样打出来的鸡蛋做熟以后更蓬松. 2.往打好的鸡蛋里加米汤.米汤的量大约是鸡蛋液的两倍. 3.这是最关键的一步.一般蒸鸡蛋都是加水,而这个做法是一滴水也不加,完全用米汤代替水.这样蒸出来的鸡蛋才够嫩,而且米汤含有的淀粉又能促进人体对鸡蛋蛋白质的吸收. 4.放一点点油和盐.一定要放点油,鸡蛋羹的口感才会变得香滑.最好是猪油,不喜欢动物油的,放香油也可以. 5.从有益心脏方

1.桂花鱼的做法是多种多样的,其中最有营养价值的就是清蒸.清蒸桂花鱼,仅用少量的调味料提味,即可品尝到原汁原味的鲜美. 2.桂花鱼含有蛋白质.脂肪.少量维生素.钙.钾.镁.硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童.老人及体弱.脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂花鱼既能补虚,又不必担心消化困难:吃鳜鱼有"痨虫"的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复:桂花鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味.想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择.可补五脏.益脾胃.充气胃.疗虚损,适用于气血虚弱体质,可

准备材料:醋.姜丝.辣椒.蒜蓉.葱花 . 制作步骤: 1.二都蚶搓洗干净后置簸箕上: 2.淋上滚水两遍: 3.打开摆盘: 4.准备一碗清水,加一片柠檬,少许葱姜: 5.将二都蚶放进水里,去除血汁后即可醺蘸料食用. 营养成分:二都蚶肉含有多量蛋白质和维生素B12.

1.腐竹又称腐皮,用清水浸泡(夏凉冬温)3-5小时即可发开.可荤.素.烧.炒.凉拌.汤食等,食之清香爽口,荤.素食别有风味.但是患有肾炎.肾功能不全.糖尿病酮症酸中毒.痛风患者是不适宜食用腐竹的; 2.腐竹是煮沸豆浆表面凝固的薄膜,可鲜吃或晒干后吃,是东亚地区常见的食物原料.腐皮一词最早出现在李时珍<本草纲目>中,腐竹的质量分3个等级,颜色越浅,营养价值越高.腐竹含丰富的蛋白质而含水量少:且含有类似黄豆的营养成分,如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等.

富含营养的煲鸡汤做法如下: 主料:鸡大腿.泡发黑木耳. 辅料:生姜.盐.香菇. 做法如下: 1.将鸡腿切成块. 2.坐锅烧水,水开后将鸡腿放锅里焯去血水捞出. 3.将小电锅内锅提前加水通电预热. 4.把提前泡好的黑木耳撕成小朵,新鲜香菇,姜片备好. 5.焯好的鸡块放进小电锅内锅里. 6.加入黑木耳,再加入香菇和姜片. 7.根据锅内差多少水,适量添加热水. 8.盖上盖慢煲一个半小时后,加入适量盐即可享用.