一天吃几个油桃合适

一天吃1个柿子合适. 吃柿子关键问题是吃的数量.如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子,患柿结石的概率就会增加.另外,老人和儿童的胃肠功能较弱,更容易形成结石.所以,建议大家一次吃一个柿子就好,而且柿子皮不要吃,因为其中的鞣酸较多. 柿子营养价值很高.柿子中含有丰富的蔗糖.葡萄糖.果糖.蛋白质.胡萝卜素.维生素C.瓜氨酸.碘.钙.磷.铁.所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,除了锌和铜的含量,其他成分均比苹果高,因而柿子享有"果中圣品"的美称.

目前已发现海带含有不少特殊的营养和药用价值,所以现在人们把海带不是作为补品来吃,而是家常菜谱的一种,一般一周吃三次比较合适,基本隔天一次. 现代药理研究证实,海带中含有褐藻氨酸,有预防白血病和胃癌的功能,可以降血压,降血脂,对动脉了血亦有止血作用,海带是预防心脑血管病的有效食品,海带富含碘.钙.磷.硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高.海带还含有丰富的胡萝卜素,在这些元素的综合作用下,使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织,而很少在心,脑,血管,肋膜上积存

每天吃9-15克茯苓合适.茯苓具有健脾除湿的作用,对于治疗湿疹有一定帮助.茯苓不仅可显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞.不过只能作为辅助作用,不宜多食.

美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为,胆固醇是人体代谢必需的物质,但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的.一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋:老年人每天吃一个比较好:脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适:孕妇.产妇.哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟.一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦.低脂食品及少量的瘦肉.禽类.鱼,胆固醇是不会超标的. (

鸡蛋一天吃2个左右比较合适. 不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋,而产妇.孕妇.乳母甚至病人,每天可以吃3个鸡蛋,另外肥胖和三高人群对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃.鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常多的好处,而且如果吃得太多还会增加热量,所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求.

核桃一天吃4到5个比较合适,相当于20-40克:小孩一天1个核桃就可以. 核桃中富含多种营养,有很多的微量元素和矿物质,对人体有很大的好处,可以强健大脑.一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用,孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育,但是过多地摄入并不能有效吸收,还会造成上火和消化不良.

去健身房一天吃5到10个鸡蛋合适. 在健身食谱中,鸡蛋必不可少,鸡蛋对于人类的营养有很大的帮助,它能供给人类所需的蛋白质.金属元素和维他命等,其中所产生的热量用于人体的各项生理活动,在健身房剧烈运动后,需要补充蛋白质,则可以吃鸡蛋,对自身蛋白质的进行补贴,不可以吃过多鸡蛋,会引起自身的胆固醇大量增加,对自身健身会起到不利作用,则去健身房一天吃5到10个鸡蛋即可.

1.为了保证平衡膳食.满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1-2个比较好. 2.对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1-2个鸡蛋也比较合适. 3.从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2-3个鸡蛋. 4.少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2-3个. 5.孕妇.产妇.乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3-4个鸡蛋,但不宜再多.

合适的词语: 吃得开心.吃得满意.吃得挺饱.吃得难受.吃得不好.吃得太好.吃得太少.吃得太多.吃得太久.吃得太慢.吃得太快.吃得太饱.吃得过多.吃得过少.吃得很香.吃得很好.吃得繁杂.吃得简单.吃得少量.吃得丰富.