常见的身体素质包括哪五方面

人的基本身体素质包括人体运动中表现出来的力量.速度.耐力.灵敏.柔韧等机能能力.人的身体素质是人体运动的一种能力.能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点,肌肉工作的供能情况.内脏器官的机能及神经系统的调节.运动素质与人体完成各项活动.适应外界环境有着密切关系,也是掌握运动技术.提高运动成绩的基础.

人的身体素质包括力量.柔软.灵敏.速度.耐力.传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量.速度.耐力.灵敏.柔韧等机能.身体素质是一个人体质强弱的外在表现.身体素质经常潜在地表现在人们的生活.学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面.一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平.

身体素质包括力量.速度.耐力.灵敏.柔韧等机能.身体素质是一个人体质强弱的外在表现.身体素质经常潜在地表现在人们的生活.学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面. 一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平.

身体素质指人体在从事体力劳动或体育运动时,各器官系统表现出的各种机能能力,它主要包括力量和耐力两个方面.力量素质包括一般力量(也叫绝对力量)和爆发力,耐力素质包括一般耐力素质和速度耐力素质. 力量素质测试,是使用芬兰制造的力量测试仪进行测试,包括握力.曲肘力量和伸膝力量,一般耐力素质可以通过长距离的跑步.爬山.骑自行车.游泳等有氧运动来提高,速度耐力可以通过一定距离的重复跑来提高.

①力量:人体做功的一种外在表象,是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力.它是人体进行正常生活.工作和维持生命的最首要的机能素质. ②速度:表现一个人的动作快慢,是人体进行快速运动一种能力.它可使心率达到生理极限,对人体神经系统的刺激强度最大. ③耐力:人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力.也可看作人体抵抗疲劳的能力.耐力应是全身耐力.肌肉耐力和心肺耐力的综合. ④柔韧:由关节的骨结构.关节周围组织体积的大小.胯关节的韧带.肌腱.肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性.动

人的素质包括自然素质.心理素质和文化素质.素质只是人的心理发展的生理条件,不能决定人的心理内容与发展水平,人的心理活动是在遗传素质与环境教育相结合中发展起来的. 而人的素质一旦形成就具有内在的相对稳定的特征,所以,人的素质是以人的先天禀赋为基质,在后天环境和教育影响下形成并发展起来的内在的.相对稳定的身心组织结构及其质量水平. 素质是指思想.文化.身体,即代表德.智.体三个方面.素质的高低不以人种而划分,任何地方都有素质高的人和素质低的人.

身体素质包括体格.体能和适应能力三个方面. 1.体格:是指人体的形态结构方面,包括人体生长发育的水平,身体的整体指数与比例(体型)以及身体的姿态. 2.体能:是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力,它包括身体素质(力量.速度.灵敏.柔韧.耐力等)和身体基本活动能力(走.跑.跳.投.攀登.爬越.举起重物等能力). 3.适应能力:是指人在适应外界环境中所表现的机能能力,它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力.

身体素质包括五方面: 1.速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力: 2.力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量: 3.耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力: 4.灵敏素质:是指迅速改变体位.转换动作和随机应变的能力: 5.柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度. 另外,传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量.速度.耐力.灵敏.柔韧等机能.身体素质是一个人体质强弱的外在表现.

身体素质指的是人体在运动中所表现出来的力量.速度.耐力.灵敏及柔韧性等机能能力,是掌握运动技术和提高运动成绩的基础.它是衡量身体素质状况的一个重要标志,是从事体育运动的基础.身体素质包括力量.速度.耐力.灵敏性和柔韧性.这些都存在着年龄特征.因为每种素质随着人体各组织器官的不同发育阶段,几乎都有一个发展的有利时期,也称"敏感期".如果少年儿童掌握了这些知识,进行一些适宜的体育运动项目,将会使各方面的身体素质得到更快发展.