中考女子800米多少满分

跑800米最重要的就是体力分配,一般来说把800米分成四个200米: 第一个:利用身体60%至70%的力气跑完,第一个200米相对轻松,注意节省体力: 第二个:坚持,跑完200米后,会觉得呼吸困难,这个阶段必须坚持,加大呼吸,保持第一个200米的速度进入第三阶段: 第三个:速度适当的慢下来,在运动中充分的休息.放松,调整呼吸,为最后一个200米冲刺做准备,仍然要加大呼吸: 第四个:冲刺阶段,用最大的力量跑到终点,心态摆正,冲向终点.

中考女生800米长跑技巧: 训练:800米的训练又分为三方面.那就是速度耐力.节奏.在速度.400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米.耐力:800米需要耐力,练习1500米甚至3000米的变速调节长袍,慢慢提高自己的能力,已达到提高耐力的目的,为比赛中800米后呈的冲刺做准备.节奏:练习完以上的两步后,找到那种比赛的节奏,也可以找同伴陪着,对手总是存在的临场发挥的实践经验.

一般的运动鞋就可以,最好是自己已经穿过一段时间,并且没有什么不舒服感觉的鞋. 中考体育800米技巧: 倒计时一个月时,持续练习,保持是关键,掌握时间,但也不要盲目练习,加超负荷的训练量.注意不要受伤,打篮球等会发生争抢.易受伤的运动最好暂停,否则可能会影响考试. 考试前一周时,趁着时间差不多,试着跑一次800米,对自己的情况有所了解.好好休息,可以适当减少运动. 考前一小时,一定要热身,千万不要不屑于热身.做几个加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要让自己热起来,可以感觉有点累. 气息,对我们来说,跑步

中考800米跑步及格是四分二十一秒. 以下方法可以提高成绩: 1.每天坚持跑步,练习最后部分冲刺能力. 2.养成良好的饮食习惯,保证充足睡眠. 3.注重基础训练,练习一些其他锻炼耐力的运动. 4.考试前放松心情,给自己心理暗示,相信自己.

1.训练: 800米的训练又分为三方面.那就是速度耐力.节奏.速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米. 2.耐力: 800米需要耐力,我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍,慢慢提高自己的长袍能力,已达到提高耐力的目的,为比赛中800米后呈的冲刺做准备. 3.节奏: 练习完以上的两步后,接下俩

1.男子田径:男子800米,用时1分41秒09,纪录保持者为大卫鲁迪沙,来自肯尼亚,2010年8月22日柏林田径挑战赛获得: 2.女子田径:女子800米,用时1分53秒28, 纪录保持者为Kratochvilova Jarmila,来自捷克斯洛伐克,1983年7月26日慕尼黑运动会取得: 3.田径,或称田径运动,是田赛.径赛和全能比赛的全称.现代田径运动的分类不同,主要包括竞走.跑.跳跃.投掷以及由跑.跳.跃.投掷的部分项目组成的全能运动,共计四十多项.

考前训练可按照以下步骤: 1.体能训练:每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能.这个阶段完成之后,再长跑800米时,就不会有呼吸困难的感觉. 2.提高速度耐力:这一阶段时间应当适量加大训练强度,主要是提高跑步速度.可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练,可以逐渐提高跑步速度. 3.计时模拟测试:在考试前这一段时间,学生要进行自测.可以进行计时模拟之类的测试. 考试中做到以下几点: 1.考试前20分钟做好热身运动以及韧带拉伸运动,确保在跑步

1.中考800米长跑技巧如下:姿势正确的姿势,可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础.正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观.中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相对慢些,保持85°左右就可以了. 2.跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正).

中考游泳100米:男子是1分38秒之内,女子是1分45秒之内.游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能.游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳.仰泳(也称背泳).蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等. 初中学业水平考试,简称"中考",是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试:它是初中毕业证书发放的必要条件,考试科目将国家课程方案所规定