豆干炒芹菜的热量是多少

芹菜的热量为14卡/100g.100g所含热量需要散步9.7分钟消耗完.每100克该食物含有:脂肪0.10克.核黄素0.08克.钠73.80克.纤维素1.40克.磷50.00克.蛋白专质0.80克.铁0.80克.维生属素E2.21克.锌0.46克.菜是一种低热量的蔬菜,每100g芹菜中只含有不到20大卡的热量.它含有的蛋白质.碳水化合物和胡萝卜素却非常丰富.适量的吃芹菜可以有效的促进新陈代谢,可以补充身体所需要的维生素b族,从而营养神经.预防口腔溃疡和脚气性疾病.而从中医的角度来讲一些芹菜就可以

每100克肉丝炒芹菜的热量约为139大卡,即581千焦,单位热量较低. 每100克肉丝炒芹菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%.

1.首先把所以食材备齐,芹菜把叶摘掉后洗净. 2.洗净的芹菜,用刀切成段,葱姜切丝. 3.把香干和红椒冲洗干净后,用刀切成细条. 4.锅中倒入适量的清水烧开后,加入少许盐,把芹菜进行焯水,看见芹菜变色捞出过冷水后沥干. 5.另起锅烧热,倒入花生油烧至六成热时,小火慢慢炸香花椒,把花椒捞出不用. 6.这个时候大火爆香葱姜丝. 7.再放入香干,大火翻炒均匀. 8.加入生抽调味调色. 9.大火继续翻炒均匀. 10.加入焯水的芹菜和红椒丝. 11.根据个人口味,加入适量的盐调味. 12.加入鸡精增加口感

火腿(100g).青豆(50g).葱(10g).姜(3g).食盐(5g).五香粉(3g).水(20ml).花生油(20ml). 熏豆干洗净切菱形片,火腿切片. 豌豆焯水盛出备用,熏豆干焯水盛出备用. 热锅下油,先放入火腿炒香,放入豆干.青豆.葱姜末大火炒30秒. 加盐,五香粉,水炒匀,关火,出锅盛盘.

1.豆干切成小丁. 2.韭菜洗净切成颗粒. 3.姜与蒜剁成末. 4.锅里倒入橄榄油后烧热,姜蒜末下锅爆香后,把豆干丁下锅翻炒. 5.倒入韭菜粒快速翻炒均匀. 6.加入精盐调味后出锅装盘完成.

主料:莴笋1根: 辅料:豆干1块.青椒1个 1.莴笋削皮洗干净切丝 2.豆干洗干净切细条 3.青椒切条 4.锅中放入食用油等3-5秒把莴笋放入翻炒 5.把青椒豆干放入继续翻炒 6.放入食盐根据个人口味放多少 7.在放点料酒和耗油如果没有料酒和耗油也可以不放 8.尝试是生是熟是咸还是淡,加入点鸡精关火翻炒装盘.

梅豆角含有丰富的维生素B.维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统.消除胸膈胀满.解渴健脾.补肾止泄.益气生津的功效.在夏天多吃一些豆角可以有效消暑. 芹菜分为水芹.旱芹.西芹三种.芹菜富含蛋白质.碳水化合物.胡萝卜素.B族维生素.钙.磷.铁.钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血,清肠利便,润肺止咳,降低血压,健脑镇静的功效.常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压.动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用.

材料:青红椒250克.五香豆腐干100克. 调料:盐.味精.香油.植物油. 做法 : 1.青.红椒洗净,去蒂.子,切丝: 2.五香豆腐干洗净,切丝: 3.锅内倒植物油烧至七成熟,下入青.红椒丝.豆腐干丝炒熟,加盐.味精调味,淋入香油

当然可以.最常见的就是芹菜炒香干(豆干炒芹菜). 营养成分: 芹菜中含有丰富的膳食纤维.胡萝卜素和B族维生素,同时钙.磷等矿物质含量也较高. 香干则含有大量蛋白质.碳水化合物.钙.磷.铁等多种人体所需的矿物质. 芹菜虽营养丰富但是却缺少优质蛋白质,香干中含有丰富的大豆蛋白质,正好弥补了芹菜的不足,起到了营养递加的作用.