热量高的水果蔬菜有哪些

vc高的水果蔬菜有猕猴桃.山楂.柠檬.柿子椒.花椰菜.甘蓝等. 1.猕猴桃:猕猴桃质地柔软,口感酸甜. 2.山楂:山楂是核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩. 3.柠檬:果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气. 4.柿子椒:柿子椒,又叫大椒.甜椒.灯笼椒.菜椒. 5.花椰菜:味道鲜美,营养价值极高. 6.甘蓝:十字花科.芸薹属的一年生或两年生草本植物,二年生草本,被粉霜.矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色.

1.柠檬:每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克.柠檬中含有丰富的柠檬酸,果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气. 2.鲜枣:每100克鲜枣中维生素C含量为243毫克.鲜枣是没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果,营养价值比干制品枣类营养价值高. 3.番石榴:每100克番石榴维生素C含量为68毫克.番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽. 4.猕猴桃:每100克猕猴桃的维生素C含量约为62毫克.猕猴桃的口感甜酸.可口,风味较好. 5.辣椒:每100克辣椒的维生素C含量约为198毫克.辣椒维生素C含量居

樱桃和香蕉两个之间香蕉的热量高.每100克樱桃中热量约为46大卡,而每100克香蕉(可食用部分)的热量为93大卡.吃水果补充维生素的同时也能减肥,但是不是每种水果都有减肥功效,因为热量不同,在减肥期间不宜大量食用热量高的水果.

冻干水果热量高的,因为蔬菜,水果冻干后,会损失掉一定量的水分.而它与新鲜蔬果相比的话,同样重量的蔬菜,水果冻干,含的糖分比新鲜蔬果较高.所以水果蔬菜冻干后的热量要比新鲜蔬果高. 冻干的很多水果就是配料只有新鲜水果,有的个别会加些糖,比如草莓需要加糖中和酸度. 然后就是有的商家卖的冻干果外面是白的,美名其曰"胶原蛋白",其实就是外面刷一层巧克力,这样口感上会更好些,但是热量也就高了.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的

水果捞热量不高,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入. 酸奶水果捞是一款时下饮品店非常流行的一款酸奶制品,它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶,放入整颗鲜红草莓,甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒,每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹.

高糖分高热量的水果,主要包括龙眼.葡萄.香蕉.荔枝.甘蔗.芒果.无花果等等.平时尽量水果做到多样化,不要长时间吃一些含糖分过高的水果,虽然水果不含有脂肪,但是如果糖分过高,也会导致热量增加,影响体重. 水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实.水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化.

热量高的一些水果: 1.牛油果:也称黄油果,或鳄梨,顾名思义含有大量脂肪,高达10%以上.虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主,但吃多了也不是好事.所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉酱. 2.榴莲:有着水果之王的美称,营养全面丰富,富含脂肪.碳水化合物.维生素C.钙.膳食纤维等,其中每100克榴莲碳水化合物(糖)27克,脂肪含量约4克,热量高达147千卡.所含热量之高仅次于牛油果,也不易多吃. 3.大枣:被称为百果之王,含糖量非常高约为30%.1

1.玉米虽然热量高一些,但是玉米还是一种粗粮,粗纤维含量比较高,有利于增加饱腹感,减少一些其他食物的摄入,而且也能够有效的促进胃肠的蠕动,也有利于促进体内废物的排出,从而有利于达到一定的减肥效果. 2.减肥期间还是要注意,适当的多吃一些粗粮,多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的总热量,同时也要注意控制好饮食的总量,加强运动锻炼,才有利于减重.