含糖分较少的水果和蔬菜有哪些

含糖分较少的水果和蔬菜种类较多,以下列举五种:

1、黄瓜,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分;

2、石榴,性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效;

3、番茄,原产南美洲,中国南北方广泛栽培,番茄的果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏;

4、咖啡黄葵,营养丰富,幼果中含有大量的粘滑汁液,具有特殊的香味。其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视;

5、柠檬,富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

时间: 2024-12-26 01:15:03

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哪些水果所含糖分比较少

含糖低的水果中西红柿含糖为百分之二,西瓜.香瓜含糖百分之四到百分之五,葡萄.樱桃.橙子.橘子.枇杷.梨.桃子.李子.石榴.柠檬.柚子.杨梅.苹果.菠萝等均含糖在百分之十二以内,香蕉.桂圆.荔枝.柿子含糖百分之十四到百分之十六,甘蔗含糖百分之二十到百分之三十.

含维d高的水果和蔬菜

香菇.坚果.猕猴桃.草莓.蘑菇. 1.香菇:香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D.不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好. 2.坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%.脂肪58.8%.碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D.维生素E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等.另外,其中还含有单不饱和脂肪酸.多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸.亚油酸等人体的必需脂肪酸. 3.猕猴桃:被誉为"水果之王"的猕猴桃,酸甜可口,营养丰

不含钾和磷的水果和蔬菜

低磷食物:苹果.番茄.苹果 低钾食物:南瓜.苹果.西瓜

不含糖分的水果有哪些

没有完全不含糖分的水果,只是含糖量比较低的水果,如苹果.梨.桃等. 1.苹果:性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气.生津止咳.健胃和脾.除烦.解暑.醒酒等功效.由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效. 2.梨:性寒,味甘,微酸,属凉性水果.具有生津.润肺.清热.凉心.消痰.降火.止热咳.解毒等作用.主治热病烦渴.肺热咳嗽.痰多.小儿风热.喉痛失音.眼赤肿痛.大便秘结.小便黄少等症. 3.桃:桃子性温,味甘.酸.桃子因含丰富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具

含硒的食物和水果蔬菜有哪些

富含硒的食物有鱼.虾.乳类.动物肝脏.肉类.坚果类(如花生.瓜子)等.蔬菜水果中含量最高的为金花菜.荠菜.大蒜.蘑菇,其次为豌豆.大白菜.南瓜.萝卜.韭菜.洋葱.蕃茄.莴苣等. 食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高.人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右.因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A.C.E的食品有助于硒的吸收.富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相

什么水果和蔬菜含氨基酸最多

富含氨基酸的水果和蔬菜有:香蕉.韭菜等新鲜水果和叶类蔬菜.其中香蕉中含的氨基酸比较多,这种被称为"开心激素"的氨基酸,是人机体内第一营养要素蛋白质分子的基本单位,能够帮助减轻心理压力,是人体必须的营养物质. 另外,芝麻.葵花籽.花生.杏仁.鸡蛋.虾.鱼.牛奶.猪肝.瘦肉.牛肉等也富含多种氨基酸.

什么水果和蔬菜含维生B比较丰富

含维生素B丰富的水果有:橘子.香蕉.葡萄.梨.弥猴桃等:含维生素B丰富的蔬菜有:西红柿.香菇.胡萝卜.紫菜.菠菜等. 维生素B旧称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母.谷物.动物肝脏等.属于水溶性维生素.维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充.B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用.全是辅酶,参与体内糖.蛋白质和脂肪

含微量元素的水果和蔬菜有哪些

含微量元素的水果和蔬菜有苹果.香蕉.桃子.柚子.芹菜.黄豆.茄子.西红柿.冬瓜等. 1.苹果:含有钙.铁.磷.锌等微量元素,并且富含矿物质,是人们最常食用的水果之一. 2.香蕉:含有钙.磷.铁.钾.维生素A.膳食纤维等营养物质,果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一. 3.桃子:含蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.铁.胡萝卜素.维生素B1.有机酸等营养物质. 4.芹菜:含有钙.镁.钾.钠.磷.铁.锌.胡萝卜素.维生素E等营养物质. 5.黄豆:黄豆中含铁.镁.钼.锰.铜.锌.硒等微量元素.还含

含钾元素的水果和蔬菜有哪些

含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾.尤以豆类.蔬菜.水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆.青豆.绿豆.蚕豆等.蔬菜中含钾多的是菠菜.山药.土豆.芹菜.大葱等.除此之外,玉米面.荞麦面以及牛奶.鸡肉.黄鱼等也有一定的含量.