鲍鱼怎样吃才有营养

鲍鱼煲汤吃最有营养. 鲍鱼的营养价值: 1.鲍鱼中不但含有十分丰富的蛋白质,而且还有很多的人体必需的营养元素. 2.鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白:鲍鱼的肉中还含有一种被称为鲍素"的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质. 3.鲍鱼能平肝.固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用. 4.鲍鱼具有滋阴补养功效,并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛.流鼻血等副作用,多吃也无妨. 5.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍.

1.一杯牛奶,成人以250毫升为宜.中国人均日摄取钙的量只有391毫克,还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半,而牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙,且较一般钙剂容易吸收. 2.一个鸡蛋.鸡蛋含有丰富的营养,其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例.需要注意的是由于蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异常患者要少吃:某些病人不宜吃鸡蛋:不要多吃,即使是健康的人,一天吃一个也可以了. 3.一个苹果,以3两左右为宜,也可以用其他水果代替.水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维,补充早

1.清蒸鲍鱼简单还营养.步骤:准备食材:鲜鲍鱼六只.姜少许.葱少许.洗净及清洁鲍鱼,姜切丝,葱切粒. 2.家常鲜鲍鱼的做法:添加绍兴酒,蒸熟后撒上葱花,然后淋上热的熟油,添加豉油做调味,清蒸鲜鲍鱼. 3.鲜鲍鱼的口感同干鲍鱼不一样,它的味道更为鲜甜,而且口感比较弹牙,令人回味无穷.

栗子俗称板栗,是我国的特产,板栗中所富含的不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病.冠心病和动脉硬化等疾病.板栗还具有健脾胃.益气.补肾.强心的功用,老少咸宜.板栗营养的吃法如下: 1.风干栗子:用网袋将板栗悬挂风干,每日吃六个生栗子.可治老年肾亏.腰腿酸软. 2.栗子粥:将栗子风干磨粉,置于粥中,再倒入一勺红糖.可补肾气.强筋骨.治腰腿无力. 3.糖水板栗:取板栗30个,并加水煮熟,再倒入一勺红糖.可治病人体虚.四肢酸软.跌打损伤.瘀血肿痛.

红豆薏米芡实粉煮粥吃有营养. 一.红豆薏米芡实粥原料:芡实适量.薏米适量.红豆适量.冰糖适量. 二.红豆薏米芡实粥做法: 1.将芡实薏米红豆提前浸泡好. 2.放入炖盅加水和少量冰糖. 3.把泡好的食材倒入电压锅内胆. 4.加适量的热水. 5.把内胆放入电压锅中. 6.盖上高压锅盖按下营养饭煮粥按钮. 7.定时隔水煮两小时后自动保温. 8.打开电压锅即可食用.

黑豆的食法很多,可煮.可炒,可做豆腐.生豆芽,也可制成黑豆粉食用. 1.黑豆浆. 将黑豆泡在50℃.4倍量的水中(1份黑豆加4份水),4-6小时之后以果汁机打碎,用滤布过滤,加热至煮沸即成: 2.黑豆桂圆大枣汤. 黑豆50克,大枣50克,桂圆肉15克,加水3碗同煎至1碗,分早晚两次服用.有健脾补肾.补心气.养阴血的作用.适用于血虚心悸.阴虚盗汗.肾虚腰酸.须发早白.脾虚足肿等症: 3. 黑豆粥.黑豆20克,粳米100克,红糖适量.将黑豆用温水浸泡一夜后,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,熬煮成

西红柿有很多食用方法,可以做汤,可以凉拌,可以炒鸡蛋.而做汤和炒鸡蛋在烹调的过程中,如果不盖锅盖,维生素C会损失很多.即使锅盖盖上了,由于高温时间过长,维生素C也极其容易被破坏掉. 凉拌和生吃是食用西红柿的最好方法,不经过烹调,西红柿中的维生素C和番茄红素就不会被破坏掉,并且保持原汁原味.但是,因为凉拌要加入白糖,有些糖尿病病人是不能吃的. 生吃西红柿时,一定要把西红柿多洗几遍,把外面的灰尘和寄生虫卵洗掉,有的人吃西红柿时,无论是生吃或者是做汤,总是喜欢把西红柿的皮剥掉,其实,这种做法是不科学的

有营养的做法很多,列举以下一种方法: 蚝油生菜的做法: 用料:生菜600克.蚝油30克.清油60克.酱油10克.白糖10克.料酒20克.胡椒面1克.盐1克.水淀粉10克.味精3克.香油5克.汤适量.蒜末3克. 步骤: 1.把生菜老叶去掉,清洗干净.锅中放水,加盐.糖.油. 2.水开后放生菜,翻个倒出,时间不要太长,压干水分倒盘里. 3.锅中放油,加蒜末炒一炒,加蚝油.料酒.糖.味精.酱油.加水. 4.水开后勾芡,淋香油,浇在生菜上即可.

鲍鱼鹤鸦煲角螺汤: 一.材料: 干鲍鱼片60克.角螺八个.鹌鹑五只.瘦肉300克.姜二片. 二.做法: 1.干鲍鱼片用清水浸软,约浸一小时: 2.将角螺敲去壳,切去尾: 3.将螺肉加入少许盐搓擦,洗净: 4.鹌鹑取去内脏,切去脚,洗净: 5.锅中倒入适量的水,烧开后放入姜,将鲍鱼片.角螺.鹌鹑.瘦肉放入锅中,煮五分钟,取出,洗净: 6.再次在锅内倒入适量的水,烧开.放入鲍鱼片.鹌鹑.角螺.瘦肉.姜,慢火煲三小时半,撒上盐调味,装盘即可.