生理期吃哪些水果好

女人生理期适宜吃的水果有:苹果.无花果.草莓.西红柿.橘子.桃子.樱桃.枣.荔枝.龙眼.菠萝等. 生理期间经常食用水果,可以防治发生便秘,然而一些属性偏冷的水果却不宜在生理期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果: 桃子.苹果等水果含有丰富的维生素C:红枣.荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸有利于女人生理期健康.

女生在生理期间要注意营养均衡,由于免疫力较低,通过改善饮食能提高身体素质.可以多吃蛋白质丰富的食物,例如肉类.蛋类.奶类等.同时由于大量流血容易造成缺铁性贫血,要多吃富含铁元素丰富的食物达到补气养血的作用,例如红枣等.在经期出现腹痛症状时,可以喝红糖水达到活血化瘀的作用.也可以适当的吃粗纤维食物,能够保证大便的通畅,例如糙米.全麦面等.日常中可以搭配腰果以及核桃等食物,对于提高免疫力有一定的作用.在生理期避免食用生冷及辛辣.刺激性的食物,因为会加重身体出现的不适症状,同时要注意休息和保暖,避免接

1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹干.生理期期间,可中午洗头. 2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服. 3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害. 试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶.养生茶.贞味丹蔘.红糖姜水.黄耆枸杞茶.玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶). 4.吃点甜食:生理期间吃巧克力.蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢

1.生理期的时候不可以吃柿子.芒果.西瓜.猕猴桃,雪莲果等,这些水果由于性凉或者是偏寒,经期身体不舒服的女性,尤其注意不要食用. 2.芒果:芒果属于寒性类的水果.一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一. 3.山楂:山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适.除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多.

1.生理期可以吃皮蛋,但要适量. 2.皮蛋中含有铅等重金属成分,女性过多的食用后可能会导致恶心.呕吐.腹痛等胃肠道不适应的反应,也会出现有头疼.头晕的情况.女性在月经期应该注意多吃新鲜的青菜和水果,也要适当的吃些肉类,用于补充月经期因为经血的流出而导致的营养丧失.

生理期可以吃火龙果,需要根据具体情况来决定.火龙果的营养价值特别高,其含有丰富的维生素以及植物性蛋白,因此对于抗衰老.美肤养颜.增强抵抗力.改善便秘等有很好的作用.如果女性体质偏热或经期容易发生便秘的症状,可以适量食用,有利于促进大便的排出,不会对月经产生太大影响.但是如果经期容易伴有腹泻症状的则不建议食用,以免加重腹泻.由于火龙果性凉有清热.凉血的作用,因此对于体质偏寒或存在宫寒的女性,经期不建议食用以免导致子宫收缩异常,而出现月经量减少或痛经等症状.其实经期可以食用的水果很多,只要不是冷冻的

生理期可以吃红枣,其维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效.红枣,又名大枣,属于被子植物门.双子叶植物纲.鼠李目.鼠李科.枣属的植物.红枣为温带作物,适应性强,种植范围广泛.

柿饼含有丰富的维生素,口感也好,在生理期是可以适当的吃一些柿饼的.柿饼含有葡萄糖.蔗糖.维生素C.维生素B.磷.铁.钙.钾等物质,可以补充经期所流失的营养物质,提高机体免疫力,有利于女性经期的身体健康.

生理期是可以适量吃一些荸荠,荸荠当中含有丰富的营养元素,吃荸荠可以治疗月经疾病.经期的女性吃一些荸荠是非常好的,不过如果是本身体质比较虚寒的女性在吃荸荠时最好选择熬制成糖水食用,生食易导致肠胃不适.