易保存的粗粮有什么

1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。

4、粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取。但不能长期只食用粗粮,会造成营养不良,注意适量。《中国居民膳食指南》推荐,每人每天粗粮及全谷类制品摄入在50~100g为宜(占主食的1/4~1/5)。如每天进食主食总量为250g,则粗粮在50g左右即可。

时间: 2024-11-10 13:31:12

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南昌柚子皮怎样做易保存

南昌柚子皮腌制易保存,具体步骤如下: 将柚子皮的表皮削去,注意要将全部青色的表皮都削去:将柚子皮横切,切薄:放入锅中煮后,放在凉水中浸两天,其间换一次水,换水时注意先挤掉皮的水份,再放进新水中:大蒜瓣1个.花生油.香油.姜.辣椒.盐.鸡精放入碗中搅拌均匀:分装在瓶中,放冰箱保存即可.

国画比油画更易保存的原因

原因: 古代书画注重保存,方法主要有防氧化.防潮.防虫蛀等.此外,国画不同于西洋油画,它是作在宣纸或绢绫上的,有助于国画的保存.宣纸有易于保存,经久不脆,不会褪色等特点,故有纸寿千年之誉.装裱也很重要,书画经装裱能起到保护画芯,方便携带.展示和保管的作用.

哪些水果易保存

1.菠萝,是热带水果之一,原产于南美洲巴西.巴拉圭的亚马逊河流域一带,16世纪从巴西传入中国,现在已经流传到整个热带地区: 2.椰子,棕榈科椰子属植物,主要产于我国广东南部诸岛及雷州半岛.海南.台湾及云南南部热带地区,椰子具有极高的经济价值: 3.梨子,全世界约有30种,原产亚洲.欧洲以至北非,世界各国皆有分布,中国产14种,分布各地,西北.华北最多: 4.柚子,为芸香科柑橘属乔木,中国长江以南各地,最北限见于河南省信阳及南阳一带,全为栽培,东南亚各国有栽种,果肉含维生素C较高: 5.苹果,是蔷

煎饼怎么保存要放冰箱吗

如果是自制的煎饼或者是超市里买回的煎饼,可以用保鲜袋保存起来一天只内吃都可以.如果时间久了,煎饼的口感就会变差,而且味道也不好.更重要的是,放久的时候会滋生细菌而变质.另外,从冰箱里面拿出来的煎饼在解冻之后,再放进锅里热热,煎饼还是热乎乎的好吃些.要不冷冷的煎饼,让你吃过一次之后就很有可能灭掉你以后对煎饼的幻想了. 煎饼(Pancake)是中国传统美食之一.以山东为盛,起源甚早.煎饼种类较多.从原料上看,有米面煎饼.豆面煎饼.玉米面煎饼.高粱面煎饼.地瓜面煎饼等:按口味不同,有咸煎饼.甜煎饼.酸

豆腐怎样保存的时间久

盒装豆腐需要冷藏,所以需要到有良好冷藏设备的场所选购.当盒装豆腐的包装有凸起,里面豆腐则混浊.水泡多且大,便属于不良品,千万不可选购.而没有包装的豆腐很容易腐坏,买回家后,应立刻浸泡于水中,并放入冰箱冷藏,烹调前再取出.取出后不要超过4小时,以保持新鲜,最好是在购买当天食用完毕.盒装豆腐较易保存,但仍须放入冰箱冷藏,以确保在保存期限内不会腐败,需要长时间保存可以尝试用盐水浸泡.若无法一次食用完毕,可依所需的分量切割使用,剩余的部分再放回冷冻室,方便下次食用.

鲜粽叶如何保存

保存鲜粽叶如果在短时间会使用可以放冰箱冷藏室或清水泡粽叶,水要没过粽叶且每天坚持换水可保存30天,放通风阴凉处也可以保存2至3天,长时间使用可以把粽叶放入塑料袋内放入冰箱冷冻室,也可真空保存. 粽叶是端午节节日那天所食用的食物粽子必不可少的材料之一.粽子古称角黍.筒粽,由粽叶包裹糯米或以添加辅料煮制而成.粽叶品种繁多一般以芦苇叶.箬叶等制成,是制作粽子必不可少的材料,南方一般以箬叶为主,北方以芦苇叶为主.粽叶一般都拥有大量对人体有益的叶绿素和多种氨基酸等成份,其特殊的防腐作用也是粽子易保存的原因

豆腐如何保存才保鲜不坏

1.盒装豆腐需要冷藏,宜到有良好冷藏设备的场所选购,若当盒装豆腐的包装有凸起,里面豆腐有水且混浊.水泡多且大,便属于不良品,千万不可选购. 2.传统板豆腐易腐坏,购买后应立刻浸泡于凉水中,并放入冰箱冷藏,烹调前再取出.取出放置时间不宜超过4小时,以保证新鲜,而且尽量在购买当天食用完毕. 3.盒装豆腐较易保存,但仍须放入冰箱冷藏,以确保在保存期限内不会腐败.若无法一次食用完毕,可依所需的份量切割使用,剩余的部分及时放置于冷冻库中,方便下次再使用.

蒸红薯吃不完怎么保存

蒸红薯吃不完可以冷藏保存或制成红薯干进行保存. 1.冷藏保存.将煮熟的红薯用保鲜膜封住或装入保鲜盒密封,放入冰箱冷藏室中保存,可以抑制细菌的滋生. 2.制成红薯干.将煮熟的红薯切成片状,放在太阳下晒制3-4天左右即可制成红薯干.红薯干口感更甜且易保存.

请问如何保存沙棘

沙棘果实贮藏的条件要求非常严格,刚采收的沙棘果实如暂时不能出售,必须进行短时间的贮藏.贮藏果实必须保持低温.通风和能排除有害气体的环境.贮藏的温度以1到5℃为宜,空气的相对湿度应保持在90%到95%.如果是在结冰季节采收的果实,可用少量的水洒在堆积好的果实堆上,把果实封冻起来,再在果实堆上覆盖一层柴草,以保持其清洁. 这个最好是造酒,酒劲不大时就成了饮料,但易保存.