什么是均衡营养

均衡营养,指的是合理搭配食物,才能营养均衡,尤其是对儿童和肥胖人群.合理搭配包括粗细搭配.荤素搭配.酸碱搭配等.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要. 均衡营养的好处: 1.营养素摄入更均衡. 2.吃得更安全什么都不吃过量,风险分散,饮食更加安全. 3.营养素互补. 4.丰富餐桌内容种类繁多.口味各异.色彩丰富,吃饭要"好色不专一". 5.可使营养素发挥协同效应. 6.混合膳食降低血糖上升速度,有利控制血糖稳定. 7.有利于控制总热量,尤其适

食物多样,谷类为主,粗细搭配:多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类.大豆或其制品:常吃适量的鱼.禽.蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食. 均衡营养指合理搭配食物,才能营养均衡,尤其是对儿童和肥胖人群.合理搭配包括粗细搭配.荤素搭配.酸碱搭配等.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要.

1.均衡营养,指的是合理搭配食物,才能达到营养均衡,儿童和肥胖人群更加需要均衡营养: 2.合理搭配包括粗细搭配.荤素搭配.酸碱搭配等: 3.配制合理的饮食需要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体新城代谢的需要.

根据蔬菜所含营养成分的高低将它们分为甲,乙,丙,丁4类需要均衡营养. 甲类蔬菜,富含胡罗卜素,核黄素,维生素c,钙,纤维等,营养价值较高,主要有小白菜,菠菜,芥菜,苋菜,韭菜,雪里红等. 乙类蔬菜营养次于甲类,通常又分3种,第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽,第二种含胡萝卜素和维生素c较多,包括胡萝卜,芹菜,大葱,青蒜,番茄,辣椒,红薯等. 第三类主要含维生素c,包括大白菜,包心菜,菜花等,丙类蔬菜,含维生素类较少,但含热量高,包括洋芋,山药,芋头,南瓜等. 丁类蔬菜,含少量维生素c,营养价

如果平素月经周期规律为28天一次,正常足月妊娠的周数应当是40周,280天,10个月.临床上计算预产期是从末次月经开始计算的,一般四周为一个产科月.妊娠满37周到40周之间,分娩的胎儿为足月儿.满28周到不足37周之间分娩的胎儿为早产儿.孕早期禁止性生活,口服叶酸片,均衡营养饮食,孕中期做好各项筛查,孕晚期观察胎动情况,如果出现产兆,及时去医院待产.

1.鸡蛋和豆浆是可以一起吃的. 2.豆浆中含有丰富的蛋白质和矿物质,比如钙.磷.铁等微量元素.而鸡蛋中也富含有人体所必需的氨基酸,容易消化和吸收. 3.豆浆和鸡蛋都是健康的食品,而且两者同时食用没什么问题.豆浆是通过煮沸而加热的混合物,是一种富含大豆蛋白的健康饮品.鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一,两者的有机结合会让食用者均衡营养,摄入动物性的和植物性的蛋白,能起到很好的补充蛋白的作用. 4.所以鸡蛋和豆浆是可以同时食用的,如果鸡蛋在煮沸的时候加用一些茶叶,也就是俗称的茶叶蛋,这样会更加的调味,对于

人每天不运动会消耗2000-3000焦耳的热量,脂肪是由剩余的热量转化而成.减肥关键不是消耗多少热量,而是摄入的热量是否低于消耗的热量.减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食,保证细胞有均衡的营养,摄入的热量低于消耗的热量,就能健康减肥.

身高170cm,男性的体重标准为130斤左右,女性标准为120斤左右,上下控制在10%为正常范围.想要维持正常的体重标准,饮食食避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养.此外还应该注意多参加体育运动.

肝主动脉内径正常值是:0.6-1.0cm,最大值是1.5cm,门脉高压判断值是1.3cm,门静脉内径当大雨1.3cm的时候就会成为门脉高压,门脉高压在很大程度上是由于肝硬化导致.当出现门静脉高压往往会有一些严重的症状,例如食管胃底静脉曲张出血,腹水,黑便,脾肿大等等.建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复.