投篮用哪个手指发力

1.持球手五指张开尤其是发力的食指和中指要分开大一点,不要手指并拢,不便于发力! 2.上半身躯干动作引球位置在胸部靠下,引球投篮摆臂要快,不然会让下半身的力卸掉,也会造成投篮姿势脱节! 3.腰要挺起来,不要弯腰驼背腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力 4.腿部发力投篮时双脚微侧,脚前掌蹬地发力,后脚掌凌空,这样有利于力自下而上的传导另外...

1.运球主要靠手指前两节,切勿掌心触碰到篮球,否则运球会不稳不灵活. 2.手腕手指都要用力,但是不是蛮力,而是柔韧的力,要学会把控篮球,熟悉球性,多练习即可. 3.投篮也是靠手指前两节,同理掌心不要触碰到篮球,一般是中指发力最多. 4.总而言之,打篮球要善用手指,而不是掌心,手指的灵活性决定了你球性的强弱.

投篮是整个身体协调的结果,每个方面的发力和协调都很重要. 一.标准投篮 1.双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间. 2.右手投篮为例,左手以护球为主:右手托球,为主要发力,持球于右眼上方. 3.两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视描篮点.投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指.中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作. 二.关于臂部发力 1.目标手型是出手后,右臂是直的,手腕垂直下倒. 2.抬动大臂向上前方推,小臂顺着自然抬.手臂向上举过头

1.捻动发力,四指以顺时针方向旋转,搓动球拍柄,使拍面旋转.应用:应用于网前力量较小的搓.推等技术. 2.屈指发力,拇指.食指,扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力.应用:主要用于需发力的动作,如高远球.平高球.抽球.杀球等. 3.屈捻发力,其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是捻动发力与屈指发力的结合.应用:多用于后场的吊球.劈吊.

1.小腿发力训练.不要做负重训练,那会改变你身体重心,当你卸重后会出现极度不适,而且长身体会对腿部造成损伤.跳绳,做肌肉放松,同时可以练习到手脚协调.腰腹力量等,这都是扣篮必要的. 2.韧带柔软训练.热身后压腿,切记上身不要弯曲,而且进度要慢,避免造成硬性损伤,主要是腿部正后的韧带,而不是腿的侧部韧带.起跳发力方式的选择,常规是两种,长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力,两种都需要训练,技术多样化是必须的. 3.空间感训练.在空中最高点时达到最合适的位置,这可与起跳发力训练同时进行,寻找自己最

投篮可以通过右臂是直的,手腕垂直下倒.抬动大臂向上前方推,小臂顺着自然抬.手臂向上举过头顶,再抖腕,腕适当发力,调整方向.以腕发力为主,臂只是顺着上举.要注意手臂跟球.右眼是直的,双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间.右手投篮为例,左手以护球为主:右手托球,为主要发力,持球于右眼上方.两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视描篮点.投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指.中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作这些方法发力. 投篮是在比赛中,队

1.依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑. 2.自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去. 3.硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了. 4.用一跟铁棍子或者木头.中间用绳子绑好.下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动.你每天都练习投篮啊.但

常见的投篮方式和发力技巧如下: 单手投篮: 1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立: 2.右手持球于肩部前上方,左手扶球: 3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚: 4.两只手腕成倒V字,手肘成90度弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,左手不用力,仅仅起扶球的作用: 5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,球离手时左手不接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向: 6.手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直. 双手投篮: 1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立: 2.双手持球于胸前或更高,两只手对称,自

投篮应该按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,移动的形式及入篮的方式正确发力.手掌自然张开.手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态.投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法.投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮.