戒烟会发胖吗

其实这是不科学的,戒烟与发胖并无科学根据.主要原因是戒烟时采取吃东西来替代,从而长胖,如果戒烟毅力较好,并多锻炼,这是完全可以达到健身目的的. 大量研究证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害.任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早.持续时间越长,健康获益就越大. 戒烟后防止身体发胖的最有效的方法是控制饮食,少摄入高热量食物,加强体育锻炼.而对于想减肥的人士,也不要选择依靠吸烟来减少脂肪,吸烟给人体带来的危害远比体重超出正常范围所造成的危害大得多.最好还是采用运动等健康的减肥方式.

因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌,增加脂肪的消耗利用.戒烟之后,吸烟时所燃烧的热量得不到挥发,就积聚成脂肪. 但其实这个热量积累的数值非常的小,每天稍微多活动一会儿就可以抵消.然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧,不想活动. 而且不是所有人戒烟都发胖.一些烟民在停止吸烟后确实会体重增加,因戒烟发胖的人,一段时间内平均体重增加不过2~5kg,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,体重会有所增加.

戒烟发胖的现象较为常见.一般情况下,烟的放松作用能使胃肠道蠕动减慢,因此吸烟人群大多进食少.体重轻,若其开始戒烟,则会因功能恢复而增加摄入.体重上升.建议戒烟发胖的人群:饮食上少食碳水化合物类食物,忌口油炸食品和碳酸饮料,此外还要加强锻炼,保证睡眠时间合理.

戒烟后身体是会发胖的是正常,因为香烟中含有尼古丁,这种物质会使得大脑释放多巴胺,它会影响人对于饥饿的感觉,那么对于食物的需求就会大大降低,所以生活中也就出现了很多吸烟者不怎么喜欢吃饭,因为他们没有多少饥饿感,所以摄入食物就会变少,而且吸烟的时间越久,那么他的身材就会越瘦.

戒烟之后之所以会胖,是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常,对食物产生兴趣,胃口变好.再加上习惯问题,身体的新陈代谢速度变慢,没有烟抽了就会很自然地找零食代替,难免会发胖.

一下子戒烟的危害是出现戒断反应,即烟瘾可能会更厉害或者身体出现不同程度的发胖. 烟是烟草制品的一种,制法是把烟草烤干后切丝,然后以纸卷成长约120mm.直径10mm的圆桶形条状,吸食时把其中一端点燃,然后在另一端用口吸咄产生的烟雾.

戒烟的症状具体如下: 1.失眠.烦躁或者是嗜睡是最常见的症状,和尼古丁的作用相关.尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用,所以一旦戒烟,可能有神经性的放松,然后出现嗜睡的情况. 2.体重增加,因为吸烟的时候,抑制患者的食欲,所以戒烟之后,患者会觉得食物比平时更香,容易想吃东西.另外,有些人根据戒烟的网上宣传,戒烟的时候可以买点零食放在边上,想抽烟的时候吃个零食,吃颗糖或者巧克力,这些也是热量特别高的食物,吃了之后也容易让体重发胖. 3.咳嗽,因为吸烟的时候可能会抑制呼吸纤毛的运动,所以戒烟之后,呼吸道

部分烟民在突然戒烟后,嘴会变馋,身体会发胖.这主要是因为戒烟遏制住了烟草中烟碱.尼古丁的摄入量.由于烟草中的烟碱.尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢,使人不容易产生饥饿感,从而造成身体消瘦.尼古丁使人体基础代谢率增加一倍,戒烟会使代谢率降回原本的状况,一旦终止了这些物质的摄入,在不增加运动及饮食的情况下,人体消耗的能量减少,人就自然而然地产生饥饿感,变得食欲大振,体重自然会稍增加,从而引发肥胖.所以,在此建议,如果烟民要戒烟,而又不想身材走样,就应该控制住饮食,减少高热量.高脂肪食品的摄入,还

戒烟4天的反应有: 一.戒烟之后会出现口渴难耐的情况,戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入,这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素. 二.戒烟之后,一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况,也有人会在晚上出现入睡困难.睡眠中断等等导致睡眠质量差. 三.戒烟之后会出现咳嗽的情况,这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害,戒烟后,肺部分泌的粘液减少..松懈很容易从呼吸道排出而出现咳嗽,一般咳嗽会持续数周. 四.戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善,食欲会变大