一个人一天吃几个椰子合适

一天吃1个柿子合适. 吃柿子关键问题是吃的数量.如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子,患柿结石的概率就会增加.另外,老人和儿童的胃肠功能较弱,更容易形成结石.所以,建议大家一次吃一个柿子就好,而且柿子皮不要吃,因为其中的鞣酸较多. 柿子营养价值很高.柿子中含有丰富的蔗糖.葡萄糖.果糖.蛋白质.胡萝卜素.维生素C.瓜氨酸.碘.钙.磷.铁.所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,除了锌和铜的含量,其他成分均比苹果高,因而柿子享有"果中圣品"的美称.

目前已发现海带含有不少特殊的营养和药用价值,所以现在人们把海带不是作为补品来吃,而是家常菜谱的一种,一般一周吃三次比较合适,基本隔天一次. 现代药理研究证实,海带中含有褐藻氨酸,有预防白血病和胃癌的功能,可以降血压,降血脂,对动脉了血亦有止血作用,海带是预防心脑血管病的有效食品,海带富含碘.钙.磷.硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高.海带还含有丰富的胡萝卜素,在这些元素的综合作用下,使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织,而很少在心,脑,血管,肋膜上积存

1.胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡. 2.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.

吃牛排能喝啤酒,两者互不相克.但是很多人喜欢边吃边喝冰冻啤酒,特别是冰镇的啤酒,那种痛快的感觉非常的爽快.但是也给身体带来了很大的隐患.这样会严重刺激胃肠壁黏膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎.胃炎外,腹泻也在所难免.喝点常温的啤酒还是不错的.

草莓中富含维生素C.胡萝卜素.氨基酸.钙.磷.铁等,有较高的营养价值,其还含有果糖.蔗糖.柠檬酸.苹果酸等物质,果肉清香酸甜.爽口多汁.一般来说,一天吃5-15颗即可,不建议多吃,以免引起肠胃不适.

1.粽子.端午食粽的习俗由来已久,且盛行不衰.时至今日,端午节家家户户几乎都要吃粽子,粽子的种类和做法也不尽相同,口味有咸甜之分.南方粽子以苏州.宁波.嘉兴等地最负盛名,馅料多以豆沙.火腿.咸肉.枣泥为主:北方粽子以小枣粽为代表,常见馅料有小枣.果脯等. 2.黄鳝.端午前后是一年里鳝鱼肉最嫩.最营养的时候,不仅味道好,滋补功效也最佳,所以民间有"端午黄鳝赛人参"的说法. 3.茶叶蛋.江西南昌地区端午节有煮茶蛋和盐水蛋吃的习俗.当地人还将鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋染上红色,用五颜六色的网袋装着,给

每天吃9-15克茯苓合适.茯苓具有健脾除湿的作用,对于治疗湿疹有一定帮助.茯苓不仅可显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞.不过只能作为辅助作用,不宜多食.

一天吃3到4个油桃比较合适,吃得太多会上火.适当吃油桃比较好,因为不管什么食物都不能吃的太多,如果吃的太多,很可能导致消化不良.油桃性温和,能够活血,润肠,生津,养肝,通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿,不要吃太多,吃多了会上火.油桃含有糖,因此有糖尿病的人,建议少吃,吃多了血糖易升高.

一天食用2-3个就可以了.百香果又被称为鸡蛋果,并且还有果汁之王的美誉.百香果富含人体所需的十七种氨基酸.多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,具有消炎止痛.活血强身.降脂降压.滋阴补肾.提神醒酒.消除疲劳.排毒养颜.怀孕可增强免疫力等神气保健作用,但是也不能多吃.