紫薯燕麦粥怎么做

每天吃紫薯燕麦粥好,紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材,都有美容和保健的作用,主要有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效.不论大人.小孩还是老人,都非常适合食用,而且非常健康.

孕妇能吃紫薯燕麦粥,而且能够给身体补充营养,提升人体的免疫力处,促进睡眠能力. 紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色.它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素.紫薯为花青素的主要原料之一.紫薯喜温暖气候环境,茎叶适宜生长温度为18~25℃,温度低于15℃时停止生长.块根最适生长地温为22~24℃,地温低于20℃时停止膨大.

紫薯杂粮粥的做法: 1.将准备的紫薯洗净,去皮: 2.将洗净的紫薯切成小碎块: 3.把各种米淘洗干净,浸泡10分钟: 4.把食材放入高压锅,加入适量水,高压锅按米饭.浓郁档: 5.一段时间后,紫薯杂粮粥即可出锅.

做法一: 1.紫薯切块.1厘米直径左右. 2.剩米饭. 3.剩米饭加水煮. 4.加入紫薯块煮. 5.直到煮至粥粘稠,即可关火. 做法二:紫薯切成小块1厘米直径左右,与米一起加入豆浆机杯体,洗干净,再加水到最低水位线即可,再装上机头接上电源线,再启动米粥功能即可.配比大概可以用50克紫薯.100克大米,依个人喜好而定.

紫薯粥的做法如下: 食材:紫薯一个.大米100克. 具体步骤: 1.紫薯去皮,切成小丁: 2.米洗干净,用水浸泡半个小时以上: 3.将紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火: 4.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可: 5.放凉至60度以下后,即可食用.

小米,紫薯,红枣粥的好处如下: 1.祛斑美容 ,减轻皱纹.色斑.色素沉着的功效. 2.防癌抗癌 .紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳.抗衰老的重要物质. 3.促进胃肠蠕动.紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液.积气和腐败物. 4.有利于减肥瘦身. 吃这些不仅不会发胖,相反能够减肥.健美.防止亚健康.通便排毒. 4.增强免疫力.粥里含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,

主料:低筋面粉150g.紫薯 150g 辅料:细砂糖40g.蛋黄1个.黄油60g.盐2g 做法步骤: 1.紫薯带皮蒸熟,期间准备一个大碗,筛入150g低筋面粉. 2.紫薯带皮蒸熟,期间准备一个大碗,筛入150g低筋面粉. 3.紫薯蒸好后,压成紫薯泥. 4.碗内放入紫薯泥,细砂糖,盐,揉成均匀的面团,静置15分钟. 5.将面团擀成长条形状,然后均匀地擀成长方形均匀刷上一层蛋黄液. 6. 烤盘上铺上油纸,将紫薯芝麻条均匀摆放在油纸上. 7.上下火170度,预热10分钟. 8.然后烤25分钟,烤完焖烤

食材用料:糯米5两.紫薯泥5两.胡萝卜少许.水适量.做法:1.糯米提前泡发7小时:2.准备紫薯泥:3.把紫薯泥捏成小团子:4.放糯米里裹上糯米:5.摆盘子里:6.上锅隔水蒸20分钟:7.蒸熟后取出来凉点即可食用.紫薯:又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色.它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素.花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水.蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素.矿物质之后的第七大必需营养素.

首先准备材料:中粉250克,温水100克,酵母2.5克,白砂糖50克,紫薯带皮220克,牛奶30克 步骤:1.用温水在盆中化开酵母,静置十分钟: 2.将200克面粉和30克白砂糖放入盆中,用筷子搅成雪花状,再将其揉成光滑的面团: 3.盖保鲜膜放烤箱,30度左右发酵至两倍大左右,手粘面粉戳洞不收缩即可: 4.将紫薯切成片,微波炉高火5分钟成泥后加入20克白糖和30克牛奶,装入入保鲜袋捏成烂糊泥,后均分为6份: 5.面团排气后,按平面团,撒入少量面粉,然后叠被子,然后转90度重复直至用完50克面粉: