紫米和绿豆煮粥有什么作用

薏米绿豆粥做法: 1.备料:绿豆50克.薏米50克.稻米50克.糙米50克.百合20克.白砂糖30克: 2.将糙米.薏仁.大米.绿豆洗净,泡水2小时,备用: 3.将所有材料放入锅中,加入适量水煮开: 4.转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂: 5.待粥浓稠后,加入白糖调味即可.

营养价值: 1.味甘性寒,具生津润燥.清热化痰之功效,特别适合秋天食用.现代医学研究证明,梨确有润肺清燥.止咳化痰.养血生肌的作用.因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干.痒.痛.音哑.痰稠.便秘.尿赤均有良效.梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压.肝炎.肝硬化病人常吃梨有好处. 2.大米性味甘平,有补中益气.健脾养胃.益精强志.和五脏.通血脉.聪耳明目.止烦.止渴.止泻的功效. 3.大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食物

葡萄干中含有矿物质钙.钾.磷.铁以及多种维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸. 葡萄干中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能开胃. 葡萄干含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主. 有助康复:葡萄中的抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散. 抗衰老:葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星,并可清除体内自由基,让您永葆青春.

绿豆发芽的也是可以正常食用的.其发芽不仅无毒,而且极具营养.有的地方甚至用温水泡发绿豆,专门用刚萌芽的绿豆煮粥. 绿豆本身是没有含有维生素的,但是发芽以后的绿豆富含大量的维生素.且绿豆发芽以后内部结构被重组,重组以后的绿豆中所含有的营养物质更符合人体的需求.

发了芽的绿豆维生素C含量比绿豆高,使用更有益于身体健康.有的地方甚至用温水泡发绿豆,专门用刚萌芽的绿豆煮粥.经过科学表明,绿豆本身是没有含有维生素的,但是发芽以后的绿豆富含大量的维生素.且绿豆发芽以后内部结构被重组,重组以后的绿豆中所含有的营养物质更符合人体的需求. 发芽之后的绿豆最好的吃法就是熬成绿豆汤,或者用来煲汤.因为绿豆在发芽以后有了胡萝卜素等多种维生素,这种维生素熬汤时会溶解在汤中,人喝了以更容易被吸收.绿豆汤有很好的利尿功能,且对于便秘者来说也具有十分好的效果.

山药和绿豆可以一起煮粥,山药和绿豆一起煮粥具有益肾气,健脾胃,清热解毒.消暑利尿的作用.山药绿豆粥适用于各型高血压,尤其适宜夏季食用.山药绿豆粥做法:将山药洗净,刮去外皮,切碎捣成糜糊状.绿豆洗净,温水浸泡片刻,与淘净的粳米同入沙锅,加水煎熬成稠粥,粥将熟时调入山药糊,拌匀,继续煨煮10分钟即成.

绿豆花生粥的好处: 1.可以清热明目补血养颜,经常食用绿豆花生粥可以起到很好的滋补功痛,可以减少贫血和多种内热引起疾病的发生. 2.有清热去暑的功效,因为绿豆本身主是一种性质寒冷的食材与花生一起煮制后可以让它的功效得到大的发挥.把人体中的多种毒素全部排出,起到促进身体健康的作用. 3.有延缓衰老的作用,花生中有大量的锌,这种物质是减少氧化反应的重要存在,人们食用这种粥品以后可以吸收到大量的锌,也就减少了氧化反应的出现,从而起出延缓衰老的作用.另外花生还是一种可以补血和降血脂的重要食材,人们食用绿

用料:绿豆25克.麦仁25克.大米25克.胡萝卜50克.适量清水. 做法操作步骤如下: 准备好食材.胡萝卜切碎.用清水淘洗干净.洗干净后用足够量的清水泡半个小时左右.连同泡米的清水在加上水共600克左右将绿豆倒入电饭煲内.将胡萝卜碎倒入.搅拌均匀.电饭煲煮粥半个小时或者四十分钟,断电后闷五到十分钟开盖.粘稠糯滑的绿豆胡萝卜粥就做好了.

小米和绿豆一起煮粥有如下功效: 功效: 1.小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效: 2.具有防止泛胃.呕吐的功效: 3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力: 4.具有减轻皱纹.色斑.色素沉着的功效.