早餐火腿饼的做法

冬天早餐粥的做法以山药红豆薏米粥为例.材料:红豆.薏米各一把,山药1根,燕麦片适量.做法: 1.红豆和薏米洗净后,放后砂锅中,加水盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2分钟到3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟. 2.山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎. 3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮. 4.煮至锅中水再次开后,再煮2分钟到3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可.

营养早餐搭配: 科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥.面包.馒头等:以供应蛋白质为主的,主要是肉类.禽蛋类食物:以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果:以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品.豆制品. 营养早餐做法: 煎蛋饼: 面粉和小米面2比1加水,加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊;不粘锅里抹一层薄油,倒入糊糊,迅速转动锅子铺平底部,撒煎过的培根碎,香葱;打一个鸡蛋,拌匀,稍凝固

1.周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片). 2.周二早餐:小米粥.香肠.煎豆腐块.蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子. 3.周三早餐:面包片或面包块.薯片.香肠.西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶.蜂蜜菊花茶等). 4.周四早餐:生煎包子.米酒汤圆.粉肉香肠,切片或块,加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配. 5.周五早餐:主食紫菜清汤条,加一个煎蛋.西兰花几朵,水果加提子或葡

1.紫薯两个,大米半杯.(两人份) 2.准备一些喜欢的辅料.白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞.按个人喜好选用. 3.清洗干净紫薯,削皮. 4.去除头尾,切成小块. 5.大米淘洗几遍,加适量的冷水. 6.加紫薯块. 7.一起放电饭煲中. 8.按稀饭键煮. 9.粥煮熟后,开盖,加适量冰糖.搅拌均匀.盖上锅盖焖5-10分钟. 10.焖好后,开锅盖,加一点点盐用来提鲜.搅拌均匀即可出锅. 11.盛出.颜色好鲜艳. 12.加上一些喜欢的辅料. 13.白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞.按个人喜好随意搭配

三明治的做法: 1.面包片去边: 2.锅中加入适量的油,倒入鸡蛋炒散盛出备用: 3.火腿煎至两面金黄切小粒,火腿煎至两面金黄切小粒: 4.取一片面包片挤入沙拉酱: 5.最后切件即可. 小熊饼的做法: 1.准备一个鸡蛋,面粉一小勺,分别装在两个碗中: 2.在面粉中加入适量的清水或牛奶,先将面粉搅拌均匀: 3.鸡蛋打散: 4.将鸡蛋液倒入面粉里,然后继续搅拌均匀: 5.开小火,将小平底锅烧热,加入油,将鸡蛋和面粉液倒入平底锅内: 6.将饼的两面煎至金黄: 7.煎好之后,装在盘子里,涂抹上一点番茄酱装

原料:鸡蛋2枚.豌豆粒.火腿丁.红黄椒丁.紫菜碎.洋葱圈2个. 做法: 1.将豌豆粒.火腿丁.红黄椒丁.紫菜碎与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用. 2.洋葱切成洋葱圈,取出圈圈备用. 3.锅中放油,将洋葱圈放入,然后将鸡蛋液小心的倒入洋葱圈内. 4.小火煎熟即可食用.

主料: 南豆腐.肥牛片.鸡蛋.朝天椒.香葱.老姜.蒜.香菜. 调料: 生抽.白砂糖.绍兴黄酒.蚝油.盐.油. 做法: 1.将鸡蛋打散,加入少许盐,搅拌均匀: 2.将蒜.老姜.香菜梗切末,朝天椒切碎.香葱洗净切碎: 3.将煮锅中水烧开,加入适量盐,放入豆腐煮3分钟,捞出后切成粗一厘米.长五厘米的长条: 4.将肥牛片裹在豆腐条上: 5.中小火加热煎锅中的油至五成热,依次将肥牛片豆腐条裹上鸡蛋液,蘸匀蛋液后放入煎锅中煎至牛肉熟透且表皮金黄: 6.中火加热煎锅,放入姜末.蒜末.香菜梗末.朝天椒碎末煸炒至

西红柿鸡蛋挂面. 用料:鸡蛋1~2个,大西红柿1个,挂面一小把. 做法: 1.切碎西红柿,可去皮. 2.热锅凉油,炒西红柿.一次性放足够多的盐. 3.加一点鲜味酱油提味. 4.加一碗水.面:水=5:4. 5.水煮沸加一小把挂面.大拇指对食指根部是一人份,对第二条线是两人份,以此类推. 6.开锅,打一个鸡蛋. 7.出锅.

1.鸡蛋打匀后,倒入锅中煎成蛋饼. 2.准备吐司三片去掉外皮,准备好奶酪,和煎好的鸡蛋饼. 3.先取一片吐司,上面平铺火腿. 4.在火腿上放入一片奶酪. 5.再放一片吐司,上面放鸡蛋. 6.上面再放一片吐司,对半切成三角形即可.