排球扣球时要怎么用力

徒手练习,手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作.固定球练习,两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型.两人向地面对扣,相互向同伴身前直线扣球,体会动作协调性.对墙练习,半球状手型,手充分与球接触,利用墙的反弹连续扣球.利用吊球扣球,根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球.两人抛扣,一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化.隔网扣球,临场中的扣球

排球扣球时手腕需要下压,因为这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短,再加上腕力臂力弹跳力的力量训练,扣球最有威力就是力量及控制的完美结合,避实就空灵活处理,力量大不一定就有效. 排球扣球时,起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形.挥臂时,以迅速转体.收腹动作发力,紧急带动肩.肘.腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动.击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋.击球点在起跳和手臂伸直最高

扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉.肘关节过低或靠前都是错误的.击球后手臂随惯性自然下垂.击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌抖腕击球,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动. 扣球时不能盲目乱打,应根据对方拦网及防守情况选择突破点,有目的的扣球. 击球前要运用腰腹力量,身体呈反"弓",发力从腰部开始,手臂自然发力摆动,击球的时候主要是靠腰部力量,单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够,所以练好腰腹力量对

四号位扣球和一般扣球最直接的作用是进攻,通过扣球得分,但是四号位特殊在于,强攻一般都给4号位,主攻一般在4号位进攻,在一传不到位,二传调整传球的情况下,一般都通过4号位强攻来进攻,这样就要求主攻的个人攻击能力要比较强,排球场上站在4号位的是主攻手,要求主攻手弹跳力强,拥有强劲的扣杀力,擅长强攻,善于突破对方的防御,扣球时挥臂的速度越快,球和手接触的时间越短,那么力量越大:扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身的力量将球往下扣.

首先排球扣球起跳没有固定的时间.固定的位置,一切都要根据二传来球的高矮快慢来定. 其次起跳的步伐又分为一步.两步.三步与多步,在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之后,不论二传的来球质量好坏.位置如何,你都可以以最快的速度做出需要何种上步,需要快还是慢. 总之,排球扣球起跳是通过平时的刻苦练习的才能熟练掌握的.

传球是排球运动中最基本.最重要的一项技术.传球是由准备姿势.迎球.击球.手型.用力5个动作部分组成. 迎球:当球下降至额前时,蹬地伸膝,伸臂,两手向前上方迎击来球. 迎球的目的是更准确的接到球,特别是接飘球,接飘球的唯一要领就是要迎球,预判球的落点,就是提前判断球的飞行路线主动上前触球.

蛙泳腰胯力量的运用:出水时,用点气作用到腰部,使它变细(蛇腰).用力沉一下.蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物.

打网球的时候,可以带手套,网球拍对刚开始接触网球的人,或者新换球拍的时候是有些磨手,起水泡是很正常的.不光是新手,老手间歇期过长,或者手柄吸汗胶带磨损过度.软度不够,都有可能出现这个问题.这时候需要戴手套保护手掌,同时新手球拍手胶最好买稍微厚点的,有较好的软度能更有效的保护手掌.打排球时不能戴手套,排球队的服装必须一样(鞋可以品牌不同但颜色必须一样),手上不允许戴着手表.戒指.手套等等

身体各个部位都可以接触球,所以不犯规,但是前提是发球不可以用脚.排球比赛的规则是在不断修改中逐渐完善的.1992以前队员在比赛中的合理击球位置仅限于腰部以上,腰部以下部位接球会被判定为犯规.1993年1月执行的排球比赛对该规定作出了修改,扩大了队员击球的区域,队员的合理触球部位由腰以上部位扩展到膝关节以上部位,大腿触球视为好球.1995年国际排联又对该规定作出了进一步的修改,再次扩大了队员击球的区域,规定球可以触及身体的任何部位.所以说根据现行排球比赛规则(裁判法),打排球时,是可以用脚踢球的.