如何提高手指的灵活度

a.增加手的循环,减轻手的疲劳的锻炼: 1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖. 2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行. 3.双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根. 4.甩手,促进血液的循环速度. 5.在手感到疲劳时,你可以使劲紧握拳头几秒钟,然后放开放松:或是使劲尽可能使双手十指张开,然后放松. b.增加手的灵活及柔软度的锻炼: 1.假设你在弹钢琴,锻炼手指的灵活度. 2.两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触.锻炼手

1.手指运动法:我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的.手指既可以像螃蟹一样横着走"一"字,也可以走"米"字."8"字,还有五角星.S型路线等.每天早晚8点钟左右,是练习手指操的最佳时机.每次练习15-20分钟,就可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能. 2.玩陶土或橡皮泥:捏橡皮泥进行创作,是锻炼双手.增大双手活动范围和力量的绝佳方法,而且这根本不像一项运动且充满乐趣.所以,尝试用橡皮泥团个球.搓条蛇或是捏

弹吉他训练手指灵活度可以多做手指操.右手拇指.食指和中指,伸入左手食指和中指间,然后将右手拇指.食指和中指向两侧展开,迫使左手食指和中指根部相连接的肌肉,肌腱得以拉伸.力度以左手梢疼为止然后放松,如此反复数次后换别的手指(左手食指和中指,中指和无名指,无名指和小指间都要压,大拇指和食指间不用压).还可以用一下方法: 1,桌面练习法,不需要任何的器材.你所要做的就是坐在一张高度适中的桌子前摇晃你的每两根手指,12指交替,23指交替,34指交替在桌面上匀速摇晃的弹桌面,速度可以从慢到快,从交替摇晃开

方法: 1.手心张开,张到最大尺度,张到手指不能弯曲为止,用力坚持三到五分钟: 2.握紧拳头,张开,握紧,重复以上动作(速度越快越好),一直做到手指发酸: 3.勤加练习,坚持一个月,可有效提升手指连续点击速度.

练习舌头灵活度的方法; 1.顶,双唇紧闭,用舌尖顶左右内频,交替进行. 2.翻,将话梅或者枣含在嘴里.舌头和上颚配合,让它翻滚起来. 3.转,双唇紧闭,把舌尖什到牙齿和嘴唇之间,顺时针和逆时针交皆进行. 4.仲,把舌头伸到嘴巴外边,问下伸20次,副舌尖抵住下齿,舌面隆起. 5.挺,向外挺舌头,舌体用为,用上们齿刮舌面. 6.练,练习绕口令,以增加舌头的灵敏度.

灵敏性练习的主要手段如下: 在跑.跳中做迅速改变方向的各种跑.躲闪.突然启动以及各种快速急停和迅速转体练习:做各种调整身体方位的练习:专门设计的各种复杂多变的练习.如"之"字跑.躲闪跑.穿梭跑和立卧撑4项组成的综合性练习:以非常规姿势完成的练习.如侧向或倒退跳远.跳深等:限制完成动作空间的练习:改变完成动作速度或速率的练习:做各种变换方向的各种追逐性游戏和对各种信号做出应答反应的游戏:弓箭步转体.立卧撑跳转体.前后滑跳等练习:单杠悬垂摆动.双杠转体跳下.前滚翻.及各种球类运动技巧运动等

文玩核桃有舒筋活络.象征身份.收藏价值高等好处,长期把玩核桃能够刺激手掌的各个穴位,让手指关节变的灵活,血液也能畅通.而核桃在古代只有王公贵族或皇帝才会把玩,从侧面也象征着把玩者的身份.并且核桃保存的时间普遍较长,把玩时间越长,它的收藏价值也就越高. 文玩核桃主要的好处 1.舒筋活络 核桃是很多人喜欢把玩的饰品之一,那么文玩核桃的好处有哪些.舒筋活络是文玩核桃主要的好处之一,因为核桃表面不平整,长期将核桃放在手上把玩,具有提高手指的灵活度,核桃凹凸不平的面也会挤压到手掌各个穴位,可以起到活动经络

练习手指的灵活度,可以在手机安装一些提高手速的软件或游戏,进行一段时间的练习后,可以明显感觉到自己打字速度的提高:学好拼音,拼音输入是最为受大众欢迎的一种输入方式:学习语言流利表达,打字速度快的前提是:每打完一个字,都知道下一个要打的字是什么,这样,才能够持续不断地打,从而快速打字.

1.可以尝试下载一些专门的打字练习软件,经常练习可以熟能生巧: 2.有些人天生打字速度就较快,一定程度上也看手指的灵活度: 3.多熟悉键盘,把键盘上的各个按键的位置都熟记于心,在打字时做到不看键盘也能完成任务: 4.在手指的灵活度,以及对键盘的熟悉度达到一定程度后,可以练习五笔输入,相对来说,五笔输入的输入速度比智能拼音要快.