山药绿豆百合粥的做法

绿豆百合粥冬天能吃,绿豆性味甘寒,能厚肠胃.润皮肤.和五脏.滋脾胃. 绿豆百合粥是用绿豆.百合制作的一道家常菜.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经.增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需.

绿豆百合粥主要就是清热去火解暑润肺的作用,但是不宜多喝,都是寒性的食物,吃多对身体起反作用,一周喝3-5次即可.其中,绿豆,清热去火,降血脂.百合,润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃.

1.每一百克绿豆百合粥所含热量约为一千二百六十七千焦: 2.绿豆百合粥单位热量较高但低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,每一百克绿豆百合粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十三.

主料:绿豆适量.燕麦片适量.水适量: 做法: 1.绿豆加水浸泡一夜: 2.浸泡好的绿豆已经吸了水,倒掉,换干净的水,水量没过绿豆: 3.放入适量燕麦片,放电压锅煮5分钟左右: 4.成品. 小贴士: 1.用量的多少按个人喜好而定: 2.可以按个人喜好加些其他谷物,杂粮粥就是杂乱无章.

1.煮白米粥适量: 2.将切好的胡萝卜和菠菜放在油锅里煸炒成七分熟: 3.将切好的山药块放进粥里一起熬适当时间: 4.将煸炒好的菜倒进将要沸腾的粥锅内再煮5分钟,美味的胡萝卜山药菠菜粥完成.

1.百合洗净稍浸泡. 2.核桃洗净切碎. 3.大米洗净.与核桃.百合一起入锅.加水适量.煮开后用文火煮40分钟.可搅拌几下以便更好出米油. 4.加入黑芝麻再煮20分钟即可. 5.材料:大米100克.核桃30克.干百合10克.黑芝麻适量.盐少许.

1.由于绿豆性寒,所以脾胃虚弱的朋友在夏季要少喝,不然脾胃虚弱会加重,因此就会出现食欲越来越坏,身体消瘦的现象. 2.长期体寒的朋友也不宜多喝.体寒的各种症状如:手脚冰凉,喜欢感冒,不禁冷风吹,怕冷的毛病就会更加严重. 3.吃药膳或者在吃中药期间也不能喝.因为绿豆的寒性会影响药性的发挥,从而影响用药的效果. 4.绿豆也不宜和寒性或者凉性的食物一起吃.如,不宜和冰镇过的饮品或者雪糕一起吃,吃了极容易出现肚子冷疼,或者拉肚子的现象. 5.不宜在吃了绿豆汤之后再吃西瓜.体质不好的人会出现腹痛或者是腹泻

功效如下: 1.营养功效,具有补中益气.养血固脱.温阳益脾.滋补肝肾.祛风通络: 2.脑细胞不可缺少的营养,促进皮膜的新陈代谢,防止动脉硬化,防治老年高血压: 3.对于咳嗽的治疗具有很好的效果,使得咳嗽减轻,也可以起到润肺的作用: 4.清热解毒,对于心神不定的人起到定神的作用: 5.可以提神醒脑,对身体各方面的调节都很有好处.

冰糖黑米燕麦百合粥的做法: 材料:适量冰糖.黑米.燕麦.百合.清水. 步骤: 1.将适量黑米清洗干净后放入适量清水中浸泡约三小时后备用: 2.在高压锅中放入已处理完毕的黑米与适量燕麦.冰糖.百合.清水: 3.盖好高压锅盖后大火煮沸: 4.转小火煮30分钟后打开高压锅盖,盛出粥食用即可.