三色藜麦怎么煮

1.称取适量的小米和三色藜麦. 2.然后混合洗干净,用水泡,大概25min. 3.泡到藜麦出现那个胚芽,就可以放入锅中煮了. 4.在浸泡的过程中,可以准备好红枣和枸杞,红枣去核洗干净备用. 5.水烧开后加入泡好的小米藜麦,煮大概10min中后,加入红枣枸杞,想吃甜的就加适量糖,想吃咸口味的就适量加盐!继续煮10min. 6.如果喜欢吃比较脆嫩的可以关火了,如果喜欢比较粘稠的可以继续熬住多10min!

以下为三色藜麦米饭的具体做法: 1.准备用料大米300克,三色藜麦20克: 2.三色藜麦浸泡,白色藜麦较好吃,家里有小孩一岁半以下的,可以用白色藜麦替代三色藜麦: 3.藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点开煮饭功能,煮熟即可.

主料:三色藜麦,大米,黄瓜,火腿肠,胡萝卜,芝士片,肉松,沙拉酱. 1.三色藜麦先投洗干净,然后用水浸泡30分钟,如果没有时间浸泡藜麦,那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味. 2.然后加水和大米一起倒入电饭煲启动煮饭程序,在米里加入少许食用油,米饭更松软. 3.芝士片也切成小丁,芝士是一种发酵的牛奶制品,与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是芝士的浓度比酸奶更高. 4.蒸饭期间胡萝卜切丁.黄瓜切丁.火腿肠切丁.水果玉米取粒. 5.热水中倒入胡

今天给大家介绍一道三色藜麦米饭,营养又好吃.藜麦据说是印第安人的主食,它具有相当全面丰富的营养,是唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养的粮食,被称为粮食之母.三色藜麦是藜麦的一种,它能促进身体代谢,让人们的身体更健康,能够延缓人体衰老的速度,还能燃烧脂肪,防止脂肪在体内堆积,所以多吃藜麦好处多多,不可错过. 将三色藜麦米加入冷水中,提前浸泡半天. 将大米和三色藜麦米淘洗干净放入电饭煲内胆里. 加入适量的水到内胆的刻度线上. 盖上锅盖通电,开始煮饭了,等待程序结束,再焖几分钟,香喷喷的米饭就做

用料:大米适量.三色藜麦适量.山药豆适量. 做法: 1.山药豆洗净. 2.大米和三色藜麦混合. 3.泡一下. 4.电饭锅蒸熟. 5.搅拌均匀即可.

三色藜麦要泡3小时左右.藜麦富含的维生素.多酚.类黄酮类.皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效.藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效.

三色糙米在煮的时候有一定的方法和技巧,如果把三色糙米淘洗干净以后直接放在锅中煮就很难把它煮熟. 最正确最简单的煮制方法就是把准备好的三色糙米用清水淘洗干净以后直接放在清水中浸泡,时间在5~6小时左右,等它吸水变软以后,再把它放到干净的锅粥中,加适量清水用大火煮开,用小火慢慢煮,能让三色糙米在40分钟左右就被煮熟. 三色糙米也可以放在高压锅中煮,在煮的时候可以把准备好的三色糙米用清水焯洗干净,直接放在高压锅中,放入适量的清水,然后盖好锅盖,加热煮开让高压锅的高压阀升起,然后用小火继续煮,煮半小时左

1.准备食材:红豆250克.三色糙米70克.清水适量. 2.红豆用清水淘洗干净. 3.红豆.三色糙米倒入压力锅中,加适量清水. 4.盖上压力锅盖,选择杂粮粥程序. 5.时间到后关掉电源,掀开锅盖盛出即可.

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