秋季养生吃什么

秋季养生主要是养肺.中医认为秋季属于肺主行令的节气.在外的天气和在内的人体,都容易感受燥邪,而燥邪最容易伤肺,出现咳嗽,咳痰,咽干等症状.所以秋季养生,要适当的吃一些多汁的食品,要注意养阴气.比如可以经常喝点百合银耳冰糖雪梨粥,每天在外面活动的时间不要太长,注意合理的增减衣服.另外秋季容易出现腹泻,所以尽量不要吃太凉的食物.

霜降养生吃什么?10月23日就是霜降,也是秋季最后一个节气,此时更应该注重肝脏的养护,才能维持身体的健康.那么霜降养生吃什么呢?今天就让我们一起来看看吧! 工具/原料 花生.红薯.百年芝王牛樟芝.南瓜 方法/步骤1 花生 花生含有维生素A.维生素E以及矿物质等,能降胆固醇.延缓衰老及预防肿瘤. 2 红薯 红薯含有丰富的淀粉.维生素.纤维素等,能保护血管弹性,防治秋季老年便秘. 3 牛樟芝 牛樟芝中含有三萜类化合物.多醣体及超氧化物歧化酶等,能降血压血脂.促进排毒及提高免疫功能. 4 南瓜 南瓜含

秋季养生喝以下的汤品为好:乌鸡山药汤,萝卜丝鲫鱼汤,生地玉竹煲猪踭,银耳老鸽汤,淮杞蜜枣煲瘦肉.秋季是进补的最佳季节,唐代药王孙思邈在<千金要方>中提出,秋季的饮食要"减辛增酸",其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上"金能克木".

白露后养生吃汤类.粥类等滋养食物好,比如莲子百合鸡蛋汤,大枣乌梅汤,猪肺虫草汤,人参百合粥,菊花粥.白露,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水.每年公历的9月7日前后是白露.我国古代将白露分为三候:"一候鸿雁来:二候玄鸟归:三候群鸟养羞."说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬.可见白露实际上是天气转凉的象征.

冬季养生吃些牛肉.鸡肉.胖头鱼.胖头鱼属高蛋白.低脂肪.低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用.胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能暖胃.祛头眩.益智商.助记忆,延缓衰老.

冬至养生吃海带.紫菜.菠菜.大白菜.玉米.藕.胡萝卜.山芋.百合.羊肉.牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力.此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼.比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑.打拳.舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力.

三伏天养生吃饺子,头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物.人们在三伏天适合吃面,北方有句俗语叫做"头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么.这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了.

夏季养生吃苦瓜.绿豆.黄瓜好. 苦瓜:具有涤热祛暑的功效.涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去.有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯. 绿豆:绿豆具有很好的解暑作用.单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖.清热同时又要养胃,可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥. 黄瓜:具有清热.解毒.除湿的作用.最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜.醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾.

1.女人养生吃葵花籽 葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱.可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能.葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤. 2.女人养生吃红薯 红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了,有些朋友喜欢硬红薯煮粥喝,红薯的功效与作用也是非常棒的,红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素,它会使头皮不再,头皮屑增多.红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽. 3.女人养生吃西兰花 西兰花中含有大量的维生素C,矿物质和膳