维C和维B1B12一起吃吗

维c和牛奶吃的时候,间隔一个小时即可,因为食物自口腔食道至胃大约是半小时的时间,再加上消化的时间,一个小时足矣. 食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C.正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出:另一部分可直接由尿排出体外.

维C可以和维D同时服用,不会出现不良反应,也不会影响相互吸收,维c有较好的抗氧化的功能,而维生素d可以促进钙的吸收,所以都是人体必需的营养素.中老年人适当补充一些维生素及微量元素和矿物质,对身体是有好处的.不过一定要按规定剂量进行补充.

中国营养学会秘书长.中国疾病预防控制中心营养食品安全副研究员贾健斌说,有人提出,海鲜和富含维生素C的柠檬汁一起吃,会产生砒霜,导致中毒.在电影<双食记>中就有男主角吃完维生素C,回家又吃基围虾中毒的情节.而实际上,根据测算,即便正常海鲜中的砷和维生素C非常彻底地发生化学反应,一次吃进10公斤海鲜才含有1毫克的砷,只有一次吃上百公斤海鲜,才有可能达到中毒的量,这还是在保证有足够维生素C摄入并参与化学反应的前提下.事实上,即便吃10公斤海鲜,也不可能同时摄入足量的维生素C与其反应,况且在体内的环境

维生素C有利于组织创伤口更快愈合,改善铁.钙和叶酸的利用,预防心血管疾病,促进牙齿和骨骼的生长,防止关节痛.腰腿痛,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力,坚固结缔组织,促进胶原蛋白的合成.而维生素B1能够保护神经系统,还能促进胃肠蠕动,增加食欲.两者一起吃也并不影响各自的功效.

因为维生素C和维生素B族之间不会发生反应并产生对人体有害的物质,且维生素B族有利于人体对维生素C的吸收,因此二者能一起服用,服用的时间应该选在晚饭后,这样更有利于人体对二者的吸收,但是需要注意不能服用过量,否则会对人体产生危害.

维生素E食用禁忌: 维生素K:维生素E对维生素K有拮抗作用,会抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性:洋地黄:洋地黄和维生素E同时食用可能引起洋地黄中毒:新霉素:新霉素会影响人体对维生素E的吸收,同时服用可能会降低两者的药物作用:雌激素:长期合用维生素E与雌激素,可以诱发血栓性静脉炎. 维生素C食用禁忌: 维生素C与虾同食会引起食物中毒:不宜大量食用奶酪.海鲜.鸡蛋.牛奶.动物内脏等富含维生素B2的食物:不宜大量进食黄瓜.胡萝卜.南瓜等蔬菜.

维生素E,俗称"明星营养素",有以下功效: 1.促进皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老: 2.改善皮肤粗糙.干燥.皱纹.色斑.粉刺等现象: 3.预防习惯性流产,提高受孕率: 4.有效调节女性荷尔蒙,帮助提高睡眠质量.

1.黄维(1904年-1989年),字悟我,江西贵溪人.黄埔军校一期毕业生,参加过淞沪会战.武汉保卫战.缅甸反攻等,在淞沪会战号称"血肉磨坊"的罗店战役中表现神勇. 2.曾任国民革命军第12兵团司令长官,俗称"黄维兵团",在淮海战役中兵败被俘.1975年,作为最后一批战犯被赦,后任全国政协委员,致力于国民革命军军史研究.1989年3月20日,因心脏病突发在北京逝世,终年85岁.

1.维生素C具有美白.抗氧化.促进组织新陈代谢.增强机体抵抗力等功效,而且还能预防心血管疾病的发生,还可以增强抵抗力,愈合伤口的功效,治疗贫血,还能够促进肠道对铁的吸收. 2.维b12的功效与作用很多,如果身体缺乏维生素b12,可能会引起人的精神抑郁,还有可能发生贫血,更严重的有脊髓病变的可能,更容易得食口腔消化道黏膜等疾病,所以维b12的功效就是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血发生,防止大脑神经受到破坏.