标准投篮姿势的好处

男孩和女孩投篮姿势差异主要原因还是因为力量不够,因为投篮姿势都是从小形成的,小女孩的力量远远不及男孩的力量,再加上防守强度不是很高,所以投篮就都是推出去的动作,但是现在也有不少标准姿势投的,毕竟女子篮球水平也在提高.

其实每个球员小时候教给他的投篮方式都一样,由于每个人的身体特点和习惯差异才有了不同!加内特瘦长的身材,长手长腿,灵活机动性强,所以你感觉他投篮姿势很特别!但是你硬要学他那姿势,当然会别扭!再说,姿势根本不重要,你投篮再帅,投不进又有什么用呢?当年很多人说乔丹投篮不标准,乔丹说他用全联盟最不标准的投篮姿势得了全联盟最多的分.

1.拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势坚持上5到10分钟 然后在休息会再来一次,不断地练习. 2.对墙作俯卧称,手腕前屈,食.中指拨球,用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮,可以练投篮出手的姿势和手腕的力量. 3.拿起篮球向上投篮,投完接住在向上投,要有正确的后旋.

篮球比赛中标准投篮居右边是以右边作为示范的,居于右边可以稳定的发挥三个直角,增加投篮的稳定性. 投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高

打篮球的基本动作与投篮姿势如下: 1.投篮姿势:首先五指自然分开,抓稳球.然后两脚分开站稳,身体与篮板平行.手腕用力,拨球出手,投篮. 2.运球动作:运球的时候,要跟上篮球的动向.开始的时候,可以用眼睛注意一下,多加练习,最后达到可以凭感觉运球的地步. 3.抢蓝动作:这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应,然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球. 4.三步上篮:三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮,不然就会违规.动作要自然流畅才会很好的投进篮球. 5.传球.接球:传

三分球投篮姿势:投三分球时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角.这样稳定的姿势能保证投球的准确方向.左手要轻轻扶住篮球,右手托稳篮球,投出篮球后手臂要伸直,手腕要向下甩出. 三分球投篮要点:投篮时,不仅要有足够的力量.准确的姿势.把握好投篮弧度,还要找准时机.把握节奏.坚持训练等.

标准投篮需要腰部力量和腕部力量等. 腕部力量保证弧度,腰部力量保证滞空时间时的身体平衡: 腕部力量的训练,将大臂贴近腰间,双手持杠铃,从放松提起至胸前,保证只有小臂和手腕在运动,可以先打羽毛球,练出起始的肌肉,腰部力量的训练,需要做仰卧起坐.

投篮姿势很重要,规范的投篮姿势能更省力地投篮,也能极大地提高投篮的命中率,避免受伤. 在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第一.食指第二.大拇指第三.无名指二分之一.小指三分之一的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的两倍. 张大手并用手指控球.一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制. 用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球. 投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,

投篮的姿势要求: 1.从篮球的三威胁姿势做起,力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指,一气呵成: 2.三个九十度很重要,即当做好投篮姿势时,投篮手的大臂和躯干,小臂和大臂,手背和小臂都呈九十度: 3.投篮时的手型同样很重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球,出手时手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,球后旋,让球从食指和中指之间离开手: