篮球三大步上篮步骤是么样

假如现在原地抱球,先迈出左脚(这算第一步).再迈出右脚(这算第二步),迈出右脚后,就得起跳.而在实际操作中,从抱球的那一刻起,两步之后就得起跳,否则就算走步犯规.练习跑蓝(三步篮)不要怕走步,找到感觉就好.熟悉后,不用刻意数脚步,也不用刻意在乎是先出的左脚还是右脚,很自然就会使用三步上篮.

变相后抱球直接上篮意思是:变相以后不运球,直接抱球三大步上篮. 注意:上篮时要保护好球,要根据防首人位置选择持球姿势.三步上篮的时候,当运球结束以后进行上篮动作的时候可以双手抱球而不会被判定为走步.当运球完成后,上篮之前,这个过程就是为做出了上篮动作,此时的抱球只是上篮的需要,而不是走步.当三步上篮的时候,比如运球后,左脚停住了,此时向前一步,右脚为中枢脚,再向前一步中枢脚可以起来,但是不能两脚同时在地上,这就是整个三步上篮的过程,这个过程抱住球是不会被判定为走步的.

要先要练习拍球.运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑:练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊"一",下一步左脚落地时候,喊"二",然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳. 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯.舒畅. 想要练习上篮,还要注意以下这些技巧的练习: 上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进. 拿起球,带球走一步

打篮球突破上篮的方法,要有基础的运球能力,运球时能观察对手防守的漏洞,看到弱侧后,迅速往里突破后得分.低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬.

1.三号位又叫小前锋,小前锋需要具备在三秒区以外三分线以内的任何地点精准中投的能力,对于三分球能力的要求不及得分后卫. 2.小前锋还必须具备相当的持球推进速度和灵活的脚步移动,要能在队伍拉不出空当投篮的时候用犀利的突破撕开对方的防线上篮得分. 3.在必要的时候,小前锋还要具备一定的低位单打能力. 4.防守方面,小前锋要有一定的抢断能力和对远框篮板球的控制能力. 5.总的来说,小前锋通常是球队外线进攻战术的最后一站,球一旦到小前锋手上需转化为得分.

一定要保持正确的攻击姿势,当篮球运动员接到篮球后,身体面对篮筐时,要选择正确的身体姿势,三威胁姿势要求双脚与肩差不多,不能太宽,也不能太窄:同时,三威胁姿势要求膝关节稍微弯曲,上身稍微前倾,重心在两脚之间,头部保持正直,位于腰部和双脚的上方,在这个时候,自己大多可以感觉到,自己的脑袋.弯曲时的膝盖.上身前倾时的肩膀是处于同一直线上的:篮球运动员要把球置于腰和胸部之间,投篮的那只手放在球的上方,非投篮手放在球的左侧,与投篮手形成垂直效果,这样的投篮姿势,其实就是右手单肩标准投篮姿势.

方法: 1.三人站成三角形,相距5米至6米. 2.胸前空中传球. 3.单手地传球. 4.单手背传球. 5.运球跑动中传球. 6.可传给两人中任何一人. 7.接球者要吸引接稳球. 传球动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,肩.臂.腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势,传球时,后腿蹬地,身体重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指.中指用力弹拨,将球传出,出球后手心和

篮球三分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区.这些条件包括: 1.分别距边线0.90米,从端线引出两条平行线: 2.半径为6.75米量至圆弧外沿的圆弧与两平行线相交: 3.该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上.圆心距端线内沿中点的距离为1.575米.

垫步是突破摆脱防守的方法,走步才是违例,也不计入犯规.垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴,只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为. 垫步方法: 1.运球或接到传球时,并且队员的脚步是在移动中,结束运球时可以拿球,接着单脚起跳,最后双脚同时落地.这就是大多数情况下的跳步. 2.运球或接到传球的队员并且在移动中,结束运球时可以拿球后,单脚起跳,再单脚落地.