跆拳道后踢动作要领

1.支撑脚的后脚跟要保证对准目标. 2.后踢和侧踢原理上是一样的,大腿发力,这样可以保证力是一个方向在运动. 3.在转身看目标的时候一定要注意压肩,比如踢右腿的后踢,当从右面往后看目标的时候很多人肩膀也随之而起,肩膀一旋转,腰跟着动,这时腿就回往左偏. 这也是最重要的一点,在起腿的一瞬间,注意起的那条腿和支撑腿是相互紧贴的,这样可以最大限度的保证踢的目标就是正后方.

动作要领: 1.转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌. 2.右脚随身体转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜. 3.左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿. 4.左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地.

1.动作要领:右架站立,右脚发力,两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然. 2.注意:向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可. 3.实战使用:后越步常使用在对方进攻,自己需要快速与对方拉开距离,此时由于自己有一个向后撤的惯性,再用进攻的动作就有一定的难度,一般是使用迎击动作入后踢或后旋等,因此若对方使用后越步时,自己要防止对方的阻击动作,如果自己使用组合动作,在对方越步时,自己一般使用侧踢.推踢或外摆劈腿等动作.

1.做右后踢的时候要扣右肩,左后踢要扣左肩,跳后踢也是一样,都是需要扣肩的. 2. 如果肩扣到位还是转的话,那就是自己发力的问题,虽然后踢有半转身动作,但它的发力是直线的发力. 3.和后旋踢的发力完全不一样的,要是发力也正确 ,还是转的话 ,那就是身体个别部位的力量不够,控制不住自己的身体,这样就需要多加强身体小肌肉群的力量,跆拳道不要只注重腿部力量,那样只会让体积动作更不协调. 4.跆拳道讲究的是综合力量,也就是全身的力量都要协调者去增长的.

动作要领: 1.右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前: 2.左脚前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣: 3.左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态: 4.小腿快速向左前横踢出: 5.击打目标后迅速放松收回小腿,右脚落回成实战姿势. 注意要点: 1.反髋反平,即注意自己姿势保证力量发挥出去: 2.脚背绷直,防止自身脚部受伤同时将力量传导出去: 3.完全送髋,腰部是发力源,要充分利用腰部力量发挥至最大.

腾空反轮踢是跆拳道中较高级的腿法,是在原地180度反轮踢的基础上加上腾空的动作.此腿法主要攻击对方中上部的腿法.由于有腾空转身的动作,攻击时间差比较长,此腿法一般不作为直接攻击的腿法.主要用于反击对手攻击自己所暴露的弱点.第一步,实战站步,保护好自己的要害.目视对手.第二步,全身重心放低,双腿膝盖稍微弯曲,此时切记不要弯曲太多.第三步,重心提起,同时双脚起跳.第四步,跳起的同时头部迅速向后转,胯部向右后旋转.眼睛不要离开目标,胯部继续旋转,左腿抬起,右腿伸直抬起.第五步,右腿随着胯部旋转,抬至目

1.右架站立,重心移至左腿. 2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直. 3.继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧. 4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势. 5.注意:横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方:提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击:为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋:击打时脚面稍绷直,但踝关节要放

黄带学的一般是基础.大致应该都有以下这些: 1.腿法:前踢.轮踢(横踢).下踢.勾踢.后踢. 2.步伐:弓步.前弓步.后弓步(三七步).滑步(接腿法). 3.套路:至少太极一章 4.力量:拳握撑20个 5.高度:前脚跳高踢自己头部高20CM 6.如果资质较好的人可以考虑学习旋转的腿法.其实那才是跆拳道的精髓,要有很高的平衡感才踢得出来.

1.前踢,初学者的第一个腿法,主要攻击部位有面部.下颏.腹部: 2.推踢,初学者的第二个腿法,主要攻击目标是胸腹部: 3.横踢,跆拳道学员黄带的腿法,也跆拳道中最主要的实战腿法,主要部位有头部.胸部.腹部和肋部: 4.下劈,主要攻击部位有头顶.脸部和锁骨.离合下劈是打近距离的,外摆下劈是打远距离的: 5.侧踢,主要攻击部位有膝部.腹部.肋部.胸部和头面部: 6.勾踢,主要部位是头面部和腹胸部: 7.后踢,主要攻击部位有膝部.腹部.胸部和头面部: 8.后旋踢,攻击的主要部位有面额和胸部: 9.单腿