含维C多的食物和水果有哪些

富含维c.维e的各种食物和水果很多,如猕猴桃.哈密瓜等. 猕猴桃,含有猕猴桃碱等有机物,以及钙等微量元素和人体所需17种氨基酸.可以作为一种饮料治疗坏血病,具有抗糖尿病的潜力,且能够提高总蛋白质水平.免疫功能,治疗泌尿系统问题等疾病. 哈密瓜,对人体造血机能有促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品.还具有疗饥.利便.益气.清肺热止咳的功效,适宜于肾病.胃病.咳嗽痰喘.贫血和便秘患者.其籽可用于做精油,富含药用等价值. 青椒,具有较强的解热镇痛作用,能够预防癌症,增加食欲.帮助消化,降脂减肥等.且能

含维生d高的水果有苹果.樱桃.柠檬.桑椹,含维生d的水果是很有限的.维生d主要存在海鱼.动物肝脏.蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶.鱼肝油.乳酪.坚果和海产品.也含有丰富的维生d.

含氨基酸的食物和水果有蜂蜜.葵花籽.银耳.香蕉.火龙果和苹果等.氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一,是构建细胞.修复组织的基础材料.氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染,制造血红蛋白以传送氧气,制造酶和激素以维持和调节新陈代谢.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的

1.含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 2.含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间. 3.含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500

富含维生素E的食品有麦胚油.棉籽油.玉米油.花生油.芝麻油.莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E.奶类.蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E,猕猴桃是还有维生素E较多的水果.莴苣.卷心菜.菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.植物油是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻.核桃仁.瘦肉.乳类.蛋类.花生米.莴苣等,此外大豆.花生.核桃.瓜子.动物肝.蛋黄.奶油以及玉米.黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E. 维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗

含铅的食物和水果有干酪.肝.苹果皮.牛肉.啤酒.面包.红糖.黄油.鸡.玉米粉.面粉.土旦.胡萝卜.青豆.橘子.草莓.樱桃.香蕉.柠檬.桃子.杨梅.酸枣.石榴.葡萄.猕猴桃.胡桃.苹果等.

含维c的水果蔬菜有:青椒.番茄.大白新枣.酸枣.橘子.山楂.柠檬.猕猴桃.沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C. 维生素C的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸. 维生素C具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的,并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化,生成二酮古乐糖酸,则反应不可逆而完全失去生理效能.

消炎化痰的食物和水果有:水梨.白萝卜.百合.白木耳.杏仁.百果.橘皮.麦芽糖.海蜇皮等.这些日常的水果.蔬菜和副食品在秋冬时节食用能非常有益身体健康,尤其对肺部而言.<随息居饮食谱>则记载萝卜有"治咳嗽失音,咽喉诸痛"的功能.性味辛甘.凉,入肺.胃经.含葡萄糖.蔗糖.果糖.维生素C.莱菔甙等.江浙沪一带民间有"冬天萝卜赛人参"之说法,就是这个道理.