如何做玉米糊饼

材料:

鸡蛋3个,韭菜150克,虾皮50克,玉米粉100克,温水适量,盐适量,生抽适量,油适量。

做法:

1、韭菜洗净后切碎;虾皮洗净;

2、鸡蛋打匀;

3、铁板上放少量油,然后加入鸡蛋液,并不停用筷子搅拌至熟后装到大碗内备用;

4、铁板上放少量油,然后加入虾皮炒至有香味后放入刚才的碗中;

5、将韭菜碎也加入碗中,与鸡蛋及虾皮一齐搅拌均匀,然后加入适量盐、鸡粉、生抽及油搅匀;

6、玉米粉中加入适量温水搅拌成颗粒状后加适量油;

7、铁板上放少量油并均匀抹开,将玉米糊均匀倒入约5毫米;

8、在玉米糊上均匀地铺上韭菜馅;

9、糊饼熟后小心翻转煎一下馅即可上碟;

10、可加入适量生抽调味。

时间: 2024-08-14 20:46:32

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玉米糊一般人皆可食用,但是对于糖尿病病人并不合适,因为玉米糊中含有玉米淀粉,是升高血糖最快的物质,应该少吃. 1.玉米糊膳食纤维含量高玉米糊中含有大量的膳食纤维,平时人们食用以后可以增加身体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而且玉米糊是一种低热量食品,人们食用以后可以减肥瘦身,另外玉米糊中的膳食纤维还能促进身体内致癌物质的排出,对人类高发的癌症也有一定的预防作用. 2.玉米糊能降三高玉米糊中含有一些天然的钙与磷等微量元素,这些物质可促进血液循环,也能加快细胞再生,还能清理血液中的胆固醇,平时经

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玉米糊的热量高吗

1.玉米糊的热量,以100克可食部分计量,大约是38大卡,由此可以看出玉米的热量是非常低的.每100克玉米糊的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%.所以,常喝玉米糊是不会长胖的. 2.通过相关实验证明,玉米油和玉米皮可以有效的降低胆固醇,对预防高血压有很大的帮助,这是玉米粥的功效之一.专家通过研究发现,长期食用玉米粥,降低胆固醇的效果非常明显.所以,在"富贵病"高发的今天,建议多吃点玉米可以起到预防心血管疾病突发的效果.

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玉米糊热量为什么高

玉米糊热量高,玉米面粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦),单位热量较低.每100克玉米面粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%. 玉米营养丰富,含有大量蛋白质.膳食纤维.维生素.矿物质.不饱和脂肪酸.卵磷脂等.玉米属于粗粮,因此玉米面粥也有一定的热量.