莲藕含钾高吗

含钾高的食物有:菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴苣.土豆.山药.鲜豌豆等食物. 钾(PotassiumKalium)是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼(比钠还活泼).是ⅠA族的元素之一,属于碱金属.钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

猕猴桃是含钾高的食物.猕猴桃(学名:ActinidiachinensisPlanch),也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称).中国是猕猴桃的原产地,20世纪早期被引入新西兰.2008年11月6日,在新西兰举行的国际猕猴桃大会上,世界19个国家200多位专家一致认定:中国是猕猴桃的原产地,世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇.

柿子含钾高,由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削减钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率.含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.

板栗含钾高.板栗有"果中之王"之称,含钾量丰富,是苹果的4倍,属于高钾食物. 板栗的营养价值虽然很高,但也需要食用得当.一次不能吃太多,吃多了容易肚子胀,每天只需吃六七个,不要在饭后大量吃.

普洱茶含钾高,而且内含生物碱.茶多酚.维生素.氨基酸.芳香类物质等含量丰富.普洱茶茶叶中对人体有益的茶多酚.咖啡碱等物质充分氧化,形成了独特的风味而具有药理保健功能.相对而言,普洱茶中含有维生素P.B1.B2.C.E等,这些维生素,用开水浸泡十分钟后,平均有80%可以浸出,所以普洱茶是人体维生素的很好来源.

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间. 含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的

空心菜含钾高.空心菜是碱性食物,并含有钾.氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益.所含的烟酸.维生素C等能降低胆固醇.甘油三酯,具有降脂减肥的功效.空心菜中的叶绿素有"绿色精灵"之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤.

小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是"五谷"之一,也是北方人最喜爱的主要粮食之一: 1.小米的营养成分非常丰富,每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻.麦.小米的淀粉.钙.维生素A.维生素D.维生素C和维生素B12含量都高.其中,维生素B1的含量位居所有粮食之首. 2.小米含铁量突出,有很好的补血效果蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大,一般介于5%-20%之间,平均为10%-12%.小米中蛋白质的质量常优于小麦.稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低. 3.小米