吃什么补钾

1.第一.肉类.肉类里面含钾较多的,包括鸡肉.鸭肉.猪肉.黄鱼.沙丁鱼等. 2.第二.蔬菜类菜.蔬菜里面含钾较多的有菠菜.紫菜.海带.绿豆.蚕豆,还包括含淀粉较多的蔬菜,比如土豆.红薯.山药.芋头等. 3.第三.水果.含钾丰富的水果包括香蕉.草莓.葡萄.西瓜等.

1.含钾高的食物有鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.苋菜.海带.紫菜.黑枣.杏.杏仁.香蕉.核桃.花生.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.羊腰.猪腰等.高钾饮食并不是对每个人都适用,急.慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出:休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量. 2.钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉.蛋.多糖.多盐,而粮食.豆类.蔬菜.水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少.烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃"低钾菜",无

西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃些香蕉.柑桔.杏子.草莓等水果.蔬菜中的青菜.芹菜.大葱.马铃薯等含钾也丰富.绿豆.赤小豆.蚕豆.黑豆.扁豆以及海带.紫菜.荞麦面中也含有一定量的钾.夏天多饮茶也很有好处,因为茶叶中含钾丰富,而且多饮茶既可消暑,又能补钾,可谓是一举两得.

富含锌的食品:肝脏.贝壳类鱼.海蛎子.瘦肉.罐装鱼.硬奶汁食品.粗营养食品.坚果.蛋和豆类菜蔬含有较小量的锌. 补铁除了吃些鸡肉.猪肝.牛肉.鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物,如猪血.猪肝.黑木耳.大枣等. 补钾的食物有很多,西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情多吃香蕉.柑桔.杏子.草莓.柚子.葡萄等水果:蔬菜中的青菜.芹菜.大葱.马铃薯.毛豆.青蒜等含钾也丰富.

补钾最快的水果有: 1. 葡萄:每100克葡萄干含钾量995毫克,葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖.果糖.蔗糖.木糖.多种维生素以及铬.钙.磷.铁等: 2. 木瓜:每100克木瓜中含钾量约260毫克,木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾.钙.铁等,还含有木瓜蛋白酶.番木瓜碱等.木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,补血钾,降血压: 3. 香蕉:每100克香蕉中含钾量约208毫克,香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一,而且香蕉分布非常广泛,容易咀嚼,很容易消化,味道甜美.

吃虾补蛋白质. 虾含有20te物质,这是蛋白质含量高的食物之一,是鱼.蛋和牛奶的几倍甚至十倍以上.与鱼相比,虾不含缬氨酸,一种人类必需的氨基酸,但它是一种营养均衡的蛋白质来源. 此外,虾含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高. 与鱼肉和禽肉相比,虾脂肪含量更少,几乎没有动物糖作为能源.虾胆固醇含量较高,牛磺酸含量丰富,能降低人体血清胆固醇.虾含有丰富的微量元素,如钾.碘.镁.磷和维生素A等. 吃虾注意事项: 1.虾与南瓜.同食会引起痢疾,可以用黑豆.甘草解毒. 2.虾与果汁.同食会腹泻

吃什么补脑子变聪明: 1.鱼,鱼是促进智力发育的首选食物之一. 2.香蕉,香蕉营养丰富.热量低,含有称为"智慧之盐"的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用. 3.核桃,核桃是食疗.补脑佳品,被誉为"脑黄金",核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用. 4.花生,花生富含卵磷脂和脑磷脂,常食花生可改善血液循环.增强记忆.延缓衰老. 5.牛奶,它富含蛋白质.钙,及大脑所必需的氨基,牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代

夏季,稍事活动或劳作,便会大汗淋漓,由于流汗较多而出现四肢无力.疲惫倦意等症状.此时,人们通常只知道饮用盐开水补钠,殊不知,伴随着汗水排出的除钠外,还有一定量的钾.因此,夏季还须补钾. 钾是人体内一种重要的微量元素,主要贮存于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能.特别是能起着心肌正常运动等作用.所以,如果人体缺钾,就会使人感到倦意无力,精神和体力下降,耐热能力也会降低.若严重缺钾时,将会导致人的心律失常和全身肌肉无力. 因此,夏季尤

吃牛肾补肾气,益精.壮阳的,平时注意饮食,营养饮食,合理的安排饮食时间,休息,养成良好的生活习惯等方面. 牛肾,中药名.为牛科野牛属动物黄牛BostaurusdomesticusGmelin或水牛属动物水牛BubalusbubalisLinnaeus的肾脏.