篮球原地肩上投篮动作要领完整的

以右手为例,右手五指自然分 开,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶球的左侧,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方. 两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食.中指用力拨球,通过指端将球投出.球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起.

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食.中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起.

篮球低手上篮的动作要领如下: 1. 调整好步伐,低手上篮前定要调整好步伐,稳住脚步,为三步上篮做准备: 2. 控制速度,低手上篮对速度有要求,不可过快或过慢,过快了易丢球,过慢了会被裁判判罚,匀速较好,当有人防守时例外,为了躲避对方需加速前进: 3. 上篮前调整好步伐,三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作,因此要分配好三步的位置,第一步在距篮筐3米处,第二步在两米处,第三步在空中,距篮筐1米左右: 4. 上篮时起跳高度较为重要,跳的越高,投篮命中率则越高:起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米

库里并不是肩上投篮,只是他右手举球比较直,有点像向上推上去的,这样投篮弧度比较高,也容易发力.不像其他人手肘向外较多,投篮时有点侧着拨球.建议投篮注意手指的用力,手掌空心,手指控制球比较好.注意左手不要发力. 库里的精准三分球并不是空穴来风,这是他从小就养成投篮习惯,当我们在观察库里投篮手势的时候,可以看到当库里把球掷面部时就快速投出,速率达到了惊人的0.3秒,就连传奇射手斯蒂夫科尔都对此赞叹不绝.这速率一般人真做不到.

1.动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大.小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食.中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 2.动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.

单手低手投篮:靠手臂力量向上推,拿球时手臂弯曲90度,球抛出时手臂大概150度左右,到一定高度时靠手腕力量抛出.单手高手投篮:胸肌带动手臂到一定高度,手臂弯曲150度左右,保持此角度,如果手腕力量不够,可以在要投篮时缩小手臂角度来获得一定的推力,手腕抛出.全神贯注的盯住篮筐,然后柔和出手,手肘手腕稍微用力,最后手指轻轻一点,将球点投出去.

第一,是投篮的发力,从脚底发力.虽说投篮是用手的,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.投篮中人体力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 第二,是投篮手臂的姿势,这个至关重要.你的上臂与前臂呈90度,同样手腕后伸也与前臂呈近90度,且与上臂平行.手指持球的后.下部.投篮时,向上.向前伸臂,向上.向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹. 第三,手与篮球接触的时间尽量长,这样有利于控

改标准投篮.投篮这东西没有捷径吗,只有多练,花费一段时间联系投篮.投篮时主要是在大量的投篮练习中找到一种手的感觉,并记住这种感觉,当有了足够的练习之后,投篮已经会变准的,要耐心.投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 . 技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后. 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 . 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 . 4.直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展. 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩