地中海饮食法

1.生酮饮食法出现于上世纪20年代,最初目的是帮助癫痫病患者控制癫痫发作.如今,仍然有一些医生采用生酮饮食法治疗癫痫等疾病,但是更多人将生酮饮食法做为一种减脂饮食法使用,生酮饮食法也因此而流行. 2.生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高.蛋白质摄入比例中等.碳水化合物摄入比例极低的饮食方法.它的本质是促使人体产生酮体(ketonebodies). 3.当碳水化合物(主食)摄入量极低时,人体内的糖原(葡萄糖的集合体)含量会迅速降低.此时,人体的代谢机制会发生改变,进入生酮状态:脂肪代谢产生酮体,人体利用

"211饮食法"是指每餐或每天摄入的蔬菜.蛋白质.主食的体积比为2∶1∶1,三者具体比例可用一捧.一掌和一拳来测量.这种高效便捷的饮食方法,食物按照确定的比例吃,营养结构科学.合理,可以保证基本营养素的足量摄入,有助于维持身体健康. "211饮食法"中的"2"代表两份蔬菜,其中不包括淀粉较多的薯类蔬菜.每餐100~160g生菜的体积为一捧.蔬菜应该以深绿色.紫色.橙红色等深色蔬菜为主,最好一半为绿叶菜,另一半为菌类.鲜豆类和十字花科类蔬菜,其次选

地中海饮食是指有利于健康的,简单.清淡以及富含营养的饮食.这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜.水果.鱼.海鲜.豆类.坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油来代替动物油,尤其提倡用橄榄油. 地中海式饮食并不是一种特殊的饮食计划或饮食过程,而是一种营养学家所推荐的膳食模式,是居住在地中海地区的居民所特有的,意大利南部和希腊为代表.最少有16个国家属于地中海地区,但是因这些国家的文化.种族背景和宗教信仰的不同其饮食模式也不尽相同:但是,其在不同中却有着许多共同的特征.

低碳饮食法,就是主要使用低碳水化合物的食物,以这种饮食方法可以有效达到减肥效果,减少疾病.大家都知道,现代社会的飞速发展离不开碳族气体的大量甚至超量排放,环境问题因此接踵而至.

地中海饮食是什么?地中海饮食是指地中海地区包括意大利,希腊,西班牙等地区的一个饮食习惯,特点就是富含矿物质维生素,尤其是多吃谷物类.深海鱼,多吃很多蔬菜还有橄榄油,少吃红肉.比如牛肉,羊肉等,地中海饮食对人体的身体健康比较有好处,可以有效的减少心脑血管疾病,肿瘤等疾病.

地中海饮食指的是有利于健康的营养.清淡,有利于健康的一种饮食.营养学家发现,在地中海地区,也就是在欧洲的地中海地区,西班牙.希腊.意大利这些个国家,他们的人的平均寿命都比较长,心脑血管疾病发生率比较高. 经过研究发现,他们的饮食结构可能对他们的健康产生了重大的影响,这些人的饮食称为地中海饮食.地中海饮食它主要的内容就是膳食结构的改变,强调健康.清淡饮食.

地中海式饮食的主要特点就是简单.清淡以及富含营养.这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜.水果.鱼.海鲜.豆类.坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用橄榄油. 地中海式饮食并不是一种特殊的饮食计划或饮食过程,而是一种营养学家所推荐的膳食模式,是居住在地中海地区的居民所特有的,意大利南部和希腊为代表.最少有16个国家属于地中海地区,但是因这些国家的文化.种族背景和宗教信仰的不同其饮食模式也不尽相同:但是,其在不同中却有着许多共同的特征.

碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合,通过高中低等碳水摄入量,交替摄入.一般是4天一循环,由高碳水摄入转换到低低碳水摄入,由低碳水摄入转换到高碳水摄入.高碳水摄入一般是为了达到提高基础代谢的目的;低碳水摄入是为了达到刷脂的目的. 碳水循环法针对不同的人群需要可以达到不同的目的,也可以根据自己的需要调整相应的碳水循环法: 为了增肌和减脂: 平时休息日饮食中超低碳,有利于刷脂;在锻炼日或者增肌期补充足够的碳水和蛋白质,有利于增肌. 打破平台期: 还有一种流行的方式是,长期低碳,进入平台期,然

生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一个脂肪高比例.碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食,生酮饮食这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史,自从1921年生酮饮食被首次应用于癫痫治疗以来,它已被证明是一种有效的疗法,但随着新抗癫痫药的出现,人们对它的热情开始减低,然而近二十年来,尽管各种新型抗癫痫药的不断问世,人们发现这些药物并不能治愈所有的癫痫,难治性癫痫的比例始终在30%左右,于是生酮饮食作为一种有效的疗法又得到了人们的重视.