运动员比赛前应做哪些准备

1.吃饭时不要吃太油腻和容易胀气的: 2.热身运动,长跑比赛前需要做热身运动,一般慢跑然后拉开韧带,做操,压腿,防止抽筋,跑几个加速跑: 3.跑前十分钟喝适量的水,不能太多,否则在跑步过程中会引起肚子疼痛: 4.喝运动饮料,跑的过程中,尽量放空脑子,不要想太多.

1 活动膝关节,半蹲,两手扶膝,顺时针扭动膝部,做10次后,再逆时针扭动膝部. 2 活动髋关节,两腿交替做高抬腿,各做20次. 3 压腿:使双肩及背部放松,一只腿迈向前方,屈膝90度,使大腿与地面平行,另一腿弯曲伸开,脚尖着地,同时保持上身直立.做完10次后,再换另一腿继续. 4 转体,两手伸直,左右转动身体活动腰部. 5 活动脚,站立,两手叉腰,一脚正常站立,一脚脚尖着地,顺时针做一会旋转运动,然后再逆时针做一会. 6 前后踢腿,以活动髋.膝关节. 7 上体伸展活动,左右旋转脖子及胳膊.

开发商交房业主应做的检验有: 1.窗框与混凝土拼接处密实无缝隙,窗户开关是否顺畅. 2.看房顶以及墙面是否有裂痕.水渍.麻点以及鼓起的情况. 3.卫生间以及厨房是否有地漏,是否有坡度,下水是否通畅. 4.检查屋内开关.插座以及总闸有无问题,检查电路.电视.电话插座位置. 5.检验供水管的材质,目前铜水管比较常见也比较好,检查水质是否合格. 6.检查煤气.热水器以及暖气的开关是否没问题. 7.检查客厅卧室管线是否有外露,外露的管线不仅影响美观也不安全. 8.检查屋内是否清洁,有无建筑垃圾残留. 9

法院开庭前被告应做的准备有: (一).根据原告的诉讼请求,以及提交的相关证据,做一份书面的答辩意见,并收集自己有利的证据,用于支持自己的主张,反驳对方的请求: (二).庭审过程中,法院会要求被告陈述答辩意见,以及就案件事实部分进行补充说明: (三).被告在原告举证结束后,需要就原告的证据提出质证意见: (四).被告举证: (五).法庭辩论: (六).最后陈述. [法律依据] 根据<民事诉讼法>第一百二十五条,人民法院应当在立案之日起五日内将起诉状副本发送被告,被告应当在收到之日起十五日内提出答

汽轮机在以下情况下应做超速实验: 1.机组安装或大修后: 2.机组连续运行6个月: 3.飞锤式危急保安器解体或调整后: 4.甩负荷试验前: 5.停机一个月后再启动时.

应做如是观的意思是应该保持这样的看法.出自<金刚经>偈子云:"一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观."意思是:一切依靠因缘而生的法,都如梦幻,如泡沫中的影子,如雾霭一样的不可琢磨,无常变幻,同时又如同闪电一样的快速变化,一切事物都应该这样观. 应作如是观,佛告诉人们对于自己的生命身体,对于人世间的一切,每个佛弟子都应该这样观.从早上一醒来到晚上睡着了这一整天,都可以照金刚经这四句偈修观.如果得到启发了,那么无论走到哪儿,眼睛看见的,耳朵听到的,就抓这个材料来作观.

对受伤者的急救应分秒必争.发生呼吸.心跳停止的病人,病情都非常危重,这时应一面进行抢救,一面紧急联系,就近送病人去医院进一步治疗;在转送病人去医院途中,抢救工作不能中断. 要关掉电闸,切断电源,然后施救.无法关断电源时,可以用木棒.竹竿等将电线挑离触电者身体.如挑不开电线或其他致触电的带电电器,应用干的绳子套住触电者拖离,使其脱离电流.救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等.未切断电源之前,抢救者切忌用自己的手直接去拉触电者,这样自己也会立即触电而伤,再有人拉这位触电者也会同样触电,因人体是导体

交班时接班员应提前10min到达值班室:按照"系统巡视内容"巡视系统各设备运行情况:认真听取交班人员讲述的交班内容,有不清楚的现象和问题,及时与交班人员交流:认真查看计算机上和记录本上的运行值班记录和交接班记录:检查公用器具.物品是否齐全:在计算机上进行交接班:交接班时间,如果当班人员有工作正在处理,则需等工作处理完毕后,方可交接班. 交班意思是指把工作任务移交给下一班.日常工作事项最好用文档辑写清楚,有难度及危险操作的,一定要醒目备注注意事项.待办事务,也需整理明细,并且提供解决方案

考前需要做的准备: 1.到考场实地考察一次,看看考场的位置,到考场乘何车辆,要多少时间,考区环境,厕所的位置等地理情况. 2.考前一天应收听天气预报,根据天气情况作相应的准备措施. 3.考前要做好放松心态的准备.一个放松的心态是考试的必备因素.