一个人怎么练羽毛球搓球

想走专业6/7岁,业余的8/9岁也不迟.晚点的话家长和教练省心多了. 很多人说越早越好,一般的运动员都是从5岁左右开始学习!现在国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子.但是学羽毛球从初学到熟练所需时间就与年龄有关了,如果上小学的话,时间要长一些,大约四.五年左右,因为小孩需要定身形.如果是在初中到大学阶段,保证每周有6小时左右的正规动作训练(空拍.跑场.教练喂球打定点等),以及体能训练,大约要2年左右,一般可以一定的水平.要是已经工作了的话,歇息时间偶尔打球,想学得很正规不太容易,要付出更多的努

1.搓球的握拍,手不能握太紧,手指感觉就越敏锐. 2.不分高网球.低网球.近地球,想到的越多,思维越混乱,不容易接球. 3.尽量使用拍框上半部分搓球. 4.搓球要抓准球托,主要运用手指来控制拍面,可用手腕辅助控球方向,但基本不用臂力,整个搓球动作从起动到击球,肘关节应尽量不要做屈伸动作. 5.勾对角要轻微曲肘来迁就击球点,需注意三点,一是击球点不要超过身体中轴线以外,二是尽量击中球体的侧面,三是击球瞬间要稍微曲肘. 6.两人隔网搓球或者同伴抛球,自己搓球.两种方法都需要练,不能相互替代.

怎样练好羽毛球的接杀 方法/步骤 1 练眼力和反应力.因为在这种情况下,你必然是希望接过去的球让对方难受,让对方中断持续进攻,或者直接得分. 2 想达到这个效果,仅仅靠把球顶到对方的后场其实还远远不够,只要对方的能力足够,你顶到后场,对方一样能够再杀 3 练习根据对方的站位和实力,迅速找到对方的空档或者薄弱的位置,然后把球往那个地方送. 4 你逐渐有这种意识了,那么我想可以配合一些力量训练,因为据我观察,业余选手(也包括我自己)在接杀的时候,顶不到后场的大多数情况是反手接球的时候 5 练习手腕的

挥重拍.利用器械.挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍,比如网球拍和壁球拍,或者很老的那种铁质的羽毛球拍,总之就是比平常用的球拍重一些. 也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸,或者是半截拍套,这样改造之后的球拍头非常重,经常挥舞会助于腕力.在练球时也可以练习腕力,就是用网球拍或者壁球拍练球,这样坚持下来,手腕力量会有明显增长. 这个方法练习的重点是手腕的力量,在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制,尽量不要使用胳膊的力量.注意保护手腕,带上护腕是很好的保护措施. 利用器械就是用杠铃或哑铃

打羽毛球主要要锻炼大臂.前臂.手腕.手指的力量,还有就是腿上力量.羽毛球是一项室内.室外都可以进行的体育运动.依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3.羽毛球拍由拍面.拍杆.拍柄及拍框与拍杆的接头构成.一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米

羽毛球主要是锻炼手臂和肩部的肌肉比较多,另外对腰部,还有腿部也是有锻炼作用,而且打羽毛球能够很好的增加一个人的免疫力,还能够提高人体肺活量. 羽毛球是一项室内.室外都可以进行的体育运动.依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3.羽毛球拍由:拍面.拍杆.拍柄及拍框与拍杆的接头构成.一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量更轻.拍框更硬.拍杆弹性更好的方向发展.

1.练习前做好准备活动: 2.养成正确.灵活多变的握拍方法,坚决纠正"拳握法"和"苍蝇拍握法": 3.练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术: 4.发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他: 5.把高远球掌握好再练习平高球.吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把全身有限的力量都用到打球的瞬间: 6.注意击球前握拍放松,无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习: 7.需要准备接杀球的时候要先降低重心,下肢微屈: 8.

1.准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在右肩前上方: 2.杀球前身体后仰,基本成弓型,使用全身所有的力量: 3.杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是关键,若握拍一直很紧的话手腕的力量就使不出来: 4.杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的: 5.如果想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的

一.反手力量练习: 1.通过哑铃来增强手腕的力量,针对性的练习手腕,小哑铃可以用来挥动,大哑铃用来做屈腕动作练习. 2.力量练习辅助训练,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手轻扶毛巾或鞭子的尾端,身体向左侧身,左右手与腰齐高呈右手在前的态势. 3.拿拍子来练习,辅助练习体会发力的技巧和使拍子挥起来的方法,用拍子在同样的动作下进行练习. 二.反手击球练习: 1.针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法是对墙击打羽毛球,利用墙的反弹做正手回球