怎么样才能戒掉手淫习惯

很多男性朋友会因为各种的原因,有手淫的习惯,可是手淫对人的身体毕竟是不好的,那么怎样戒掉手淫呢?下面给大家分享几个好的方法. 经验步骤: 方法一.戒掉手淫并不是很难,我们首先要从饮食上特别的注意才可以,主要是晚餐,一定要少吃点,一定不要吃含有刺激性的食物,如蒜.酒.辣椒.咖啡.浓茶,都尽量不吃.晚上若吃太饱,淫欲心会比较强. 方法二.平时最好是不要看一些黄色图片和视频,最好看恐怖片吧,这样可以转移你的注意力,不会有意淫的想法. 方法三.睡觉一定要有一个十分舒适的环境,不要盖太厚的被子,睡在床上要

您好,根据您所描述的情况,现在身体发育时期,建议最好还是不要手淫.容易造成肾虚,严重会影响生长发育. 指导建议:一定要戒掉手淫,以免影响以后的生育,平时注意适当增加锻炼,多吃些动物的肾脏,瘦肉,牛肉,羊肉,营养的食物,保持充足的睡眠.

戒掉网瘾,尝试从卸载不需要的软件开始,然后再慢慢的卸载掉一些你偶尔用的,依次类推.聊天软件上如微信,可以先删除一些微信公众号,然后减少刷朋友圈的次数.戒网的同时可以多去看书或和熟的朋友聊天,减少想碰网络的习惯.

澳大利亚专家设计的科学戒烟计划:这个计划分两个阶段,每个阶段为两周.只要坚持,最终就一定能戒掉尼古丁. 第一阶段:减少烟量.第1天:确定自己戒烟日期,在日历上写上"戒烟日".第2天:给自己列出吸烟的原因和诱发自己吸烟的因素.第3天:给自己列出为什么要减少烟量的有力理由,并把理由贴在家中的冰箱上.电话附近和汽车上. 第二阶段:告别香烟.第1天:在这一天的日历上写上"我不吸烟." 第2天:在这一天你要让自己明白,每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的.第3

方法如下: 1.认知疗法通过影视.广播.图片.实物.讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为: 2.渐渐减量法要有计划地戒酒: 3.借助药物由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来: 4.反恶疗法这是一种行为矫正方法.其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射: 5.心理医生的指导和帮助辅助达到纠正不良习惯的目:

赌博成瘾是一种病态,最主要的还是让赌博者自己建立一个清醒的认识,如果实在不能戒除,也可以逐步减少堵住.减少赌博时间. 想要克服这样的"心瘾",有以下几种方法: 1．还没戒除赌瘾,尽量让自己不要有钱,因为一旦赌徒的手中有钱,十有八九就会成为赌资,尽管赌徒再三保证,那也是不可信的. 2．要时时刻刻提醒自己赌博的坏处,想想赌博输光后的后果,谨记天上不可能掉馅饼的真理. 3．给自己存钱.赚钱.省钱的欲望,制定一些计划,譬如买房.买车等等. 4．给自己建立一个没有赌博的纯洁环境,环境可以塑造一个

第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想. 第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐. 第七,戒看淫书,不看影片,不说绮语. 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.

每次想玩的时候用其他事情分散自己注意力,不要每次用同样事情,否则就变成转移而不是分散了,过一段时间就好了. 你应该会感觉到每次玩手机之后都会后悔,你可以想象自己不要再后悔了,告诫自己要想不再后悔就要继续努力集中注意力,希望你早日成功.

戒酒虽然比较难,但是可以选择从控制饮酒量开始,喝酒从医学角度来讲,假如你正因为这方面的事情困扰!如那济南的远大戒瘾中心都是挺好的哦.可以的话能不能多加10分!要有一个界限,通常认为每天的酒精摄入量在20克以上就会造成对肝细胞的损害.所以假如你开始很难戒酒,那就坚持每天少喝酒,每天饮酒不超过20g,逐日减少,有朝一日应该能完全戒酒的.另外,这个酒啊,不管你主动喝还是被动喝,不管你愿意喝还是不愿意喝,最终结果都是从你自己的嘴里喝下去的,没有人往你嘴里灌.意思就是说,实际上,喝酒不喝酒最终的控制权还是